怎么坚持住长时间的打坐
【怎么坚持住长时间的打坐】每天一点一点的延长时间 ， 到最后打坐的时间就自然而然的就长了 。打坐要闭目盘腿而坐 ， 要调整呼息 ， 双手要放在大腿上 ， 让自己什么都不想 ， 打坐可养身 ， 打坐也是一种健身 ， 增强意力的方法 ， 打坐结束后 ， 要活动筋骨 ， 自我按摩 。
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