现在由于生活条件比较好，有很多的人由于在饮食方面不节制，所以每天大肉大鱼吃的过多以后，就会造成肥胖，肥胖就会出现脂肪肝，因此很多出现这种情况的一些人，就想了解脂肪肝饮食调控的方法，为了你能尽快了解，也为了你的脂肪肝尽快康复，就来看看下面介绍 。
脂肪肝的饮食控制
脂肪肝常见的原因是营养过剩，主要是因为脂肪和糖摄入过量 。另外，糖尿病患者、肝脏病患者、长期大量喝酒(尤其是大量喝啤酒)，也可以导致脂肪肝 。
1、脂肪肝患者要少食：脂肪肝患者的饮食首先要控制量，要少食使身体脂肪增加的食物，特别是油脂类食物;
【脂肪肝饮食调控的方法】2、脂肪肝患者要多吃蛋白质食物：在饮食中多增加富含蛋白质的食物，如豆制品、瘦肉、鱼虾等，因为蛋白质有保护细胞的作用，能促使发生了损伤的肝细胞恢复和再生;
3、脂肪肝患者要多补充维生素：保证充足的维生素的供应，最好多吃新鲜绿叶蔬菜 。另外，要适当限制含糖较多的食物，如胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉丝等 。
4、脂肪肝患者还应限制盐的摄入量：每天要控制在6克以下 。此外，小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海味等驱脂食物，可以促进磷脂的合成，协助肝脏里的脂肪转变 。
5、脂肪肝病人还要少吃辛辣刺激性食物，像洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等，少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等等 。烹调方式应当以蒸、煮、炖、烩、氽为主 。
由肝脏病、糖尿病所致脂肪肝病变者，应进行原发病的治疗;因饮酒所致脂肪肝者，治疗时，首先要禁酒 。
脂肪肝饮食调控的方法，以上就做了具体的介绍，如果你得了脂肪肝，千万不要忽视了这种疾病对身体的伤害，因为脂肪肝长期得不到治疗就会造成肝硬化，以及其他疾病，所以要对以上内容了解后，在平常的饮食方面有效的调控，这样才能让自己脂肪肝尽快的改善 。
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