详细症状描述：主要症状:我身高154,想减肥,听朋友说喝蜂蜜喝白醋1:3每天喝可以减肥,我想知道这样真的有效吗?我不想花太多时间在减肥上,运动对我来说又太苦,请问有什么轻松的减肥方法吗?
发病时间:
化验检查结果:病情分析诊断：你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果 。病情分析诊断：万事没有那么简单的!!什么事都是会出代价和时间以及毅力的.对于减肥更是如此,而你说的这个方法,我听说有些人用过根本没有太大效果,所以不建议你用.对于减肥,正规方法只能是适当节食,加强锻炼,或花时间做一些形体训练等等,没有什么捷径可走,对于一些减肥药吃了后没有几个不出现内分泌失调月经不调 的.建议也不要乱用病情分析诊断：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥. 以上是对“怎样才能瘦啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！病情分析诊断：你好这位美女喝蜂蜜喝白醋没有具体减肥的作用,可以起到润肠作用.身高-100乘以0.8=女性标准的身高. 你可以选择高营养低热量的食物来进行的身体自然减肥法.病情分析诊断：建议运动减肥,不要相信什么减肥产品,早吃好,午吃饱,晚吃少,减肥一定要坚持.病情分析诊断：喝白醋?过多地喝醋可不好,胃酸多了能好吗?总不能因为减肥,再引出别的器官的不适吧刻意减肥没必要健康就好病情分析诊断：几个小步骤叫你轻松减肥1. 要改变饮食习惯. 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 2. 走姿和坐姿要正确; 走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮. 3. 要配合运动; 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.4.同时要配合使用减肥药;西药绝对不可以用!副作用非常大!我推荐你一款纤/曼/妮/瘦/身/组合,是纯植物配方,没有副作用的,并且它还有一款苗条霜和一款瘦身贴,是专门针对腹部肥胖的,与胶囊同时使用,内调外治,效果非常好! 以上是对“怎样才能瘦啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！病情分析诊断：多锻炼身体,早上不要睡懒觉,多运动,平时多做点事,但不要觉得不吃饭就能减肥了,这样只会对身体有害,多看看一些书中说的,瘦的方法很多,重要的是要看你自己的了【怎样才能瘦啊】病情分析诊断：慢食减肥平时就餐时减慢进食速度,可以达到减肥目的.日本研究者中村经过观察,发现同样的食物同样的量,肥胖男子用8~10分钟吃完,而消瘦者却用13~16分钟吃完,另外他还对食物进行了咀嚼次数调查,肥胖男子需要7.7次,肥胖女子需要8.1次,而普通男子需要8.9次,普通女子需要9.4次.随后他又用减慢进食速度进行减肥试验,结果发现,肥胖男子经过19周,体重减轻4公斤,肥胖女子经过20周,体重减轻4.5公斤.因此中村指出,食物进入人体,血糖就要升高;当血糖升高一定水平,大脑食欲中枢发出停止进食信号时,往往已经吃了过多的食物.所以快食会引起肥胖.若减慢进食的速度,则可有效地控制食量,起到减肥作用.所以在吃饭时要细嚼慢咽.病情分析诊断：减肥很容易的,太简单了,关键是你能不能禁住诱惑?比如平时吃零食,喝酒,高脂肪,高热量,高胆固醇的东东等：）我学过营养,又从事过健身运动,下面我给楼主介绍一些科学的减肥方法吧：运动减肥,多做有氧运动,象仰卧起坐就特别好,还有长跑啊,跳绳啊,最重要的是一定要有毅力.营养减肥,多吃些含维生素B和E还有纤维素的食物.一个人之所以胖是因为你体内少一种可以使人体的脂肪转化成热量而释放出去的一种营养素,它就是维生素B.食物中动物的肝脏,鸡蛋,菠菜还有糙米中含有这种营养素,但它的确是不好摄取的,最好是去药店买些吧,很便宜的一瓶也就二块钱吧,记住一定要买复合的,要知道它是维生素,而不是药对人体没有害处的!还有E,它可以净化血液,溶化掉血液中的脂肪,胆固醇!这主含在一些坚果中,最好也去药店买一盒吧,也不贵,三,四块钱吧!最后,就要从心理上克服它,这就是一种心理暗示,其实医院也就是给你这个思想工作的,不见得他的药就好用的,你只要相信自己,就一定会成功的,祝福你病情分析诊断：多锻炼身体,早上不要睡懒觉,多运动,平时多做点事,但不要觉得不吃饭就能减肥了,这样只会对身体有害,多看看一些书中说的,瘦的方法很多,重要的是要看你自己的了病情分析诊断：多锻炼身体,早上不要睡懒觉,多运动,平时多做点事,但不要觉得不吃饭就能减肥了,这样只会对身体有害,多看看一些书中说的,瘦的方法很多,重要的是要看你自己的了
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