水是我们生命中不可缺少的组成部分 ， 我们每天都喝水 ， 而且喝的分量也不少 ， 可是为什么还是会便秘呢？我想这样的情况许多朋友都可能遇到过 ， 其实排除宿便并不是只要喝水就可以了 ， 这里面其实有许多的讲究 。那么怎么样的喝水才能排清体内的宿便呢 ， 现在我们都来学习一下吧 。
便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长 ， 其所含水分被大量吸收 ， 使大便变得难以排出 。要排便通畅 ， 就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分 。
因此 ， 喝水应该讲究技巧 ， 如果小口小口地喝水 ， 水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收 ， 产生小便 。可见 ， 便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口) ， 吞咽动作快一些 ， 这样 ， 水能够尽快地到达结肠 ， 同时刺激肠蠕动 ， 改善便秘的症状 。
最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水 ， 因为经过一晚上的消化吸收 ， 代谢废物积存在体内 ， 早晨排出有利清理肠胃 。如果方便 ， 晚上睡觉之前按摩腹部30-40次 ， 顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹 ， 也能够缓解便秘 。
【怎么正确喝水排宿便】看到上面的这些 ， 你是不是已经了解到正确的喝水方法了呢 ， 只要我们讲究好喝水方式再搭配好肚子的运动 ， 以后就不用再担心宿便会缠上自己 ， 也不用害怕因为宿便而产生的各种皮肤问题 ， 真是简单又实用啊 。
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