【便秘时少喝浓茶】很多爱喝茶的朋友认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘 。
茶叶又名茶、茗、芽茶、苦茶 。山茶科植物茶的芽叶，味苦、甘、性凉 。能够醒脑提神、明目、消食、化痰、利尿、解毒 。治头痛目昏、心烦口渴、食积痰滞、泻痢等 。近年，茶叶已成为世界性的保健饮料 。
食物进入胃以后，必须经过1~2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状 。老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生 。另外，长期坚持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱 。因此，即使要吃水果，也应在饭后1~2小时吃 。
便秘时少喝浓茶
喝浓茶不但不能缓解便秘，反而会加重便秘 。这是因为茶叶中的儿茶多酚类物质对肠胃粘膜具有一定的收敛作用，影响了对食物的消化吸收功能，使大便干结，引起便秘或加重便秘的程度，因此，便秘者应少喝茶，特别是浓茶 。如果喝较为流行的消脂茶，也要把茶冲泡得淡一些，这样水分的比例远远大于茶水，才能从一定程度上抵消茶叶对肠道的收敛作用，可能有些稍微通便的功效，但显然不如白开水的作用大，同时也不能忽视打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等有助于保持大便通畅的运动 。
喝什么茶对健康更有利?
喝什么茶对健康更有利，不能用一句话来作简单的回答，也就是说，各种茶叶的营养、药效成分有一定差异，可适合不同身体条件的人们饮用 。比如身体比较虚弱的人，喝点红茶，在茶中添加点糖和奶，既可增加能量又能补充营养 。青年人正处发育旺盛期，以喝绿茶为好 。妇女经期前后以及更年期，性情烦躁，饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效 。身体肥胖、希望减肥的人，可以多喝些乌龙茶、沱茶等 。常年食牛羊肉较多的人，可以多喝些砖茶、饼茶等经过后发酵的紧压茶，有助于脂肪食物的消化 。经常接触有毒害物质的工作人员，可以选择绿茶作为劳动保护饮料 。脑力劳动者、军人、驾驶员、运动员、歌唱家、广播员、演员等，为了提高脑子的敏捷程度，保持头脑清醒、精神饱满，增强思维能力，判断能力和记忆力，可以饮用高档绿茶，诸如各种名优绿茶之类 。
如果单从各种茶叶营养成分和药效成分的含量比较而言，高级绿茶优于其它茶类 。如维生素C、B1和B2，磷、钾、锌等矿物质，茶多酚等物质，其含量通常都是高级绿茶高于其它茶 。因此，从营养保健的角度而言，喝高级绿茶更有利于健康 。
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