维生素b2的作用 维生素B2有什么作用？
【维生素b2的作用 维生素B2有什么作用？】维生素b2的作用（维生素B2有什么作用？）
维生素它是我们人体不可缺少的一部分 。百思特网例如，维生素a可以提高免疫力，维生素C可以延缓衰老，维生素D可以预防骨质疏松 。那么维生素B2你有多少了解呢？
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1.多吃肝脏
动物的器官中维生素B2的含量非常高，尤其是肝脏 。在日常生活中，我们每天只需要摄入50-100g就可以满足孩子一天所需的维生素B2 。
2.多吃水果
葡萄、猕猴桃、榴莲等水果都富含维生素B2 。我们可以通过不同的百思特网方式食用它们来补充我们的维生素 B2 。
多吃全麦例如，大米、小米、燕麦和荞麦这些谷物的麸皮和胚芽中含有丰富的维生素B2，可以保证我们的日常需要 。通过以上内容，大家应该可以了解维生素B2对我们和日常生活的重要性了 。只要我们不挑食，就可以保证维生素B2的摄入 。当然，如果出现维生百思特网素缺乏症，要及时就医 。
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