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长寿的方法 打理好这处的毛竟然能活几年

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人的头部具有众多的血管和神经末梢 ， 梳头是每个人都会的 ， 但是你知道正确的梳头也能长寿吗？长寿的方法就是那么的简单 。今天就一起和360常识网小编来看看如何正确的梳头吧 。
在中国古代就已经有了梳发的养生方法了 ， 经常梳头有什么好处 ， 古医术上认为 ， 每天多梳头 ， 并且长期以往的坚持 ， 那么就不会出现白头发 ， 并且还能够祛风明目 ， 提高睡眠质量 。在中国古代 ， 养生学家将梳头和洗脚认为养生中的最重要两件大事 。经常梳头有什么好处 ， 实践证明 ， 梳头不仅可以修饰头发 ， 还能够美容养颜、明目、疏通气血、增进睡眠等等一系列的好处 。
第一：正确的梳头方法
从前往后 ， 从左到右 ， 然后重复循环 。每天梳头几十次或者数百次 ， 然后再将头发整理好 。梳头发的梳子最好选择桃木的或者牛角这种纯天然的材料 ， 并且梳子的梳齿一定要选择平整、圆滑的 ， 这样不容易弄伤皮肤 。梳头的时间一般都是在早上起床时和晚上临睡前五分钟左右 ， 当然一些闲暇时间也是可以的 。
需要特别注意的是 ， 不要再吃饱之后梳头发 ， 这样会影响脾胃的消化功能 ， 出现消化不良的情况 。在梳头发的时候也可以进行一些按摩 ， 也就是双手食指张开 ， 然后用指腹从前额按摩到前发际线 ， 最终到后发际线停止 。注意用力一定叫均匀 ， 并且不能够过于轻柔 。往复十几次 ， 直到头皮发热的时候就可以停止了 。
第二：经常梳头有什么好处
梳头发是我们每天都要进行的一件事情 ， 甚至有些爱美的女性还会随身携带梳子 。事实上 ， 梳头的是一件非常有利于身心健康的举动 ， 是值得发扬的行为 。具体的经常熟肉有什么好处如下：
1、舒经活血
中医上认为 ， 头部是身体的中药组成不为 ， 是身体百脉、诸阳汇聚的地方 ， 共有四十几个穴位和许多静脉 。经常梳头可以达到疏通经脉、活血的作用 。如果感觉到疲惫 ， 那么只要梳头几分钟 ， 则可以有效的放松 。
经常梳头可以达到疏通经脉、活血的作用
2、保养头发
古代的时候认为 ， 头发就是身体血液的体现 ， 经常梳头可以促进头皮的血液循环加快 ， 这样就可以令头皮上的细胞获得充足的营养 ， 头发的质量也会更好 。经常梳头可以增强摩擦 ， 最终达到疏通静脉的作用 。这样头发可也获得足够的营养 ， 发质也会越来越好 ， 一头秀发乌黑亮丽 。
3、保健提神
经常梳头有什么好处 ， 除了保护头发之外 ， 还能够有效的保健身体 。除了常见到明目之外 ， 还能够缓解头痛、预防感冒 ， 甚至可以帮助身体降低血压 ， 减少出现脑部疾病的可能 。在工作、学习繁忙休息之余 ， 经常梳头还能够祈祷保健提神、接触疲劳的作用 ， 甚至能够延缓大脑衰老 。
4、清洁头发
经常梳头的好处还体现在清洁头发上 ， 能够有效的剔除掉断发、浮皮、污垢、分泌物等等 ， 保持头发、头皮的清洁 ， 促进头部的皮脂腺进行分泌 ， 增加新陈代谢 。
人的长寿秘诀是什么
1.别赖床
百岁老人都是无可争议的早起者！
2.别吃得太多
食物的种类很重要 ， 但饮食的量同样重要 。过度饮食给身体增加了负担 ， 并导致肥胖(公认的健康杀手之一) 。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天 。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩 ， 使人意识不到问题的严重性 。吃得太多使人迟钝和容易疲劳 。当你准备下筷的时侯 ， 问问自己：“我真的需要吃那么多吗？”如果回答是“不” ， 就需要减少食物的分量 。
3.如果你感到郁郁寡欢
去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍 。精美的旅游手册带来的美好遐想 。可有效地使你放松 。
4.适量饮酒
少量酒精可增进健康 。但大量酒精则会损害健康 。
5.别过多地怀旧
如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上 ， 那么你就是在和健康长寿说再见了 。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命 ， 那么就随和些 。对眼前的一切顺其自然—你得持有这样的观点 ， 像一百年这样长的时间 ， 时世的变迁是再自然不过的事情 。
6.放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓
如果你决定退休 。那么 。在此之前考虑一下以后的日子 。什么样的事情将会使你过得忙碌而充实？
7.尽可能地独立
别让其他人支使你做这做那 。做你自己的主人 。你越是能掌握自己的命运 。你的身体就越健康 。显而易见 。老板所受到的精神压力远比为他工作的雇员小得多 。
8.尽量少吃药
经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体带来损害 。
9.别对你的健康问题过度担心
如果你老是认为自己得了病 。那么你可能会真的得病 。在健康长寿的人群中 。很少有人担心疾病或者死亡—他们总是以积极的态度面对生活 。
10.避免频繁节食
体重经常处于波动状态对你的健康极其不利 。
11.别吸烟
与吸烟的人保持一定距离 ， 被动吸烟对健康的影响是很大的 。
12.发展一种真正适合你自己的嗜好 ， 并以极大的热情投人进去
或许有些事情是你向往已久的 。那么开始做吧 。比如上夜校、从图书馆借书和参加相应的学习班 。一个新的爱好将给你的生活带来乐趣和喜悦 。
13.避免食用高糖食物
14.避免进食高脂肪食品
15.吃大量的蔬菜和水果 ， 少吃那些袋装的方便食品
如果用10分钟仔细阅读食品包装袋上的说明文字 。你可能会被里面所含有的化学物质的种类吓坏 。当然 ， 每日的饮食也应包含一定量和种类的脂肪和化学物质 。但吃那些袋装的方便食品会使人感觉自己成了一个方便垃圾袋 。
16.少吃肉
过量肉类会引起癌症 ， 而且肉类对于你的身体来说并非一定是必要的 。
17.常跟和你关系密切的人一起交流你的想法 ， 别把你的念头封闭在脑海里
如果你认为哭一场对自己有好处 ， 那就哭吧;要是你感到愤怒 ， 那就放声嚷嚷 ， 宣泄你的情感吧 。
18.每天对自己的至爱至少说一次”我爱你”
如果能得到同样的回报就再好不过了 。这简单的3个字会使你觉得在这个世界上你不显得多余 。我们正生活在一个充满愤怒和憎恨的世界里 ， 对他人的漠不关心和冷血的残酷几乎是司空见惯的 。认识到爱在你生命中的存在 ， 将使你免受生活毒素的腐蚀 。
19.每周至少锻炼3次 ， 最好是每天锻炼
较好的运动形式有行走、骑车、游泳和跳舞 。适量运动会给你带来快乐 。而且它强度适中 ， 不至于给你带来损伤 。总之 ， 努力做一些花费体力的运动 。你不需要在健身房里拼命锻炼以获得优美的体形 ， 你需要的是有规律的、有趣的、活动量适中的体育锻炼 。请记住 ， 在开始锻炼前征求你的医生的意见 。
20.大量饮用饮料 ， 特别是水
肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能 。
21.每天吃一只香蕉 ， 香蕉比苹果对健康更有益
香蕉含有大量的维生素和纤维 ， 另外它们都有外皮 ， 因此你不必担心受到有毒化学物质和虫子的影响 。除此之外 ， 香蕉还具有低卡路里的特点 。这使你不用担心发胖 。
22.让生活充满欢乐 ， 神情阴郁的工作狂英年早逝的可能性很大
而健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险 ， 因而他们得以长寿 。幽默感很重要 ， 经常阅读那些使人开怀大笑的书 ， 看那些真正富有娱乐性的电影 ， 并收集你最喜欢的书和电影 ， 这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法 ， 争取每天都找到一点笑料 。
23.考虑最糟糕的结果
当你为什么事情担忧的时候 ， 问问你自己 ， 什么是可以承受的最大限度—事情会糟到什么程度？一旦你知道了最糟的结果 ， 你将惊讶于事情突然变得不那么可怕了 。
24.买一个带开关的电话 ， 或者买一个带自动答话功能的电话
在你想休息的时候就用得着那些功能了 ， 你记得自己有多少次刚刚坐下休息就被电话打扰吗？
25.养成记日记的习惯
你不必在纸上写下所有的心灵独白 ， 或者巨细无遗的流水帐 。日记能帮你更有效地规划每日生活---由此也避免了不必要和难以预料的压力 。日记能给你抒发情绪的机会 。
26.当你感觉愤怒或沮丧的时候 ， 可尝试一些消耗体力的活动
出去散步、拍打毛毯 。如果你身体不适或体力不济 ， 那就试试走到无人的地方 ， 练练嗓子 。排遣你的怒火 ， 有助于保护身体免受不良刺激的影响 。
27.偶尔晚睡一次
如果你通常每晚在同一时刻睡觉 ， 试试偶尔晚睡一次 。比如看一次电影、参加一次晚会或与朋友促膝长谈 。
28.估计一下时间
【长寿的方法 打理好这处的毛竟然能活几年】你有多少工作时间是用来做你感兴趣的事情的？ 多少时间是花在别人让你做的事情上？如果你有一半以上的时间用来为他人无偿服务 ， 那么你大可以“自私”一些 ， 给你自己更多的时间 。
结语：通过上文 ， 相信大家已经了解了如何正确的梳头 ， 以及长寿需要养成的好习惯 。之所以有长寿村长寿老人并不是有什么长生不老果 ， 而是他们有一个良好的时候习惯 ， 如果你坚持做到了 ， 那还担心什么呢？

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