秋季干燥容易上火 推荐吃这些润燥
现在我们已经到了秋季 ， 在这时候我们就非常容易出现身体的不适情况了 ， 这时候就容易对我们的健康造成很大影响了 ， 这是我们大家需要去注意的情况是比较多的了 ， 那么在秋季的时候我们要如何进行养生呢 ， 一起看看秋季的时候怎么吃好吧 。
百合
百合是非常滋补的一种食物了 ， 而且不仅味道好了 ， 而且我们吃百合还可以很好的起到促进身体健康的作用了 ， 百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质 ， 另外还有生物碱和多种维生素 ， 历来被认为是滋补佳品 。百合性味甘微苦 ， 能润肺止咳 ， 清心安神 ， 可以说是我们滋补的最佳方法哦 。
【秋季干燥容易上火 推荐吃这些润燥】芥蓝
芥蓝的营养价值十分丰富 ， 胡萝卜素、维生素C含量很高 ， 远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜 。最为重要的是 ， 芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷 ， 是强有力的抗癌成分 ， 常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效 ， 是可以很好的帮助我们起到提高身体素质的作用 。而且从中医角度来讲 ， 芥蓝味甘、性辛 ， 有利水化痰、解毒祛风的效果 。
冬瓜
冬瓜是我们大家都爱吃的食物了 ， 而且也是我们非常熟悉的一种蔬菜了 ， 在冬瓜中含有多种维生素及其人体所需的微量元素 ， 能够调节人体的代谢平衡 。而且 ， 冬瓜具有有清热解暑功效 ， 夏秋多吃冬瓜 ， 解渴消暑并利尿 ， 是可以很好的帮助我们滋阴润燥的了 ， 这是我们最佳的蔬菜选择哦 。
上面我们就给大家介绍了秋季的蔬菜选择了 ， 可以发现我们在秋季的时候选择合适的蔬菜吃是非常好的了 ， 上面给大家推荐的这几款蔬菜都是非常好的了 ， 不仅味道好 ， 而且润燥的作用也是非常出色的了 ， 所以是我们不能错过的哦 。
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