夏季气温高 ， 人体会产生一系列不适感 。所以 ， 夏季的首要工作就是防暑降温 ， 保持身体的舒适度 ， 才能保证工作和生活的质量 。科技越来越发达 ， 大家夏季降温首选的肯定就是空调 。但是研究表明 ， 长期处于空调环境下的人身体免疫力会下降 ， 从而影响身体健康 。小编今天给大家介绍几招养生降温的方法 ， 不仅可以清凉度夏 ， 还可以养生益寿 。
夏天喝什么茶好
菊花茶的好处有很多 ， 小编的父亲就是一年四季菊花茶不离手 。在老人看来 ， 菊花茶可以散热去火 ， 防止身体上火 。炎热的午后来一杯清凉的菊花茶 ， 既可以降温还能给身体补充水分 ， 防止流汗过多而导致身体脱水 。
在小编父亲辈的老人眼中 ， 菊花茶可能只是起到降火的作用 ， 但是在现代中医看来却不仅如此 。菊花茶还可以起到抗病毒、抗菌、抗衰老的神效 。夏季气温炎热 ， 是细菌滋生的季节 ， 所以抗菌很重要 。菊花茶中含有可以抵抗病菌的成份 ， 其可以在皮肤表面形成一层保护膜 ， 可有效防止细菌感染 。
菊花还可以预防衰老 ， 减少脸部的细纹 ， 很多女性朋友比较偏爱菊花茶 。菊花和“花中之王”玫瑰一起泡茶喝 ， 不仅可以抗衰老 ， 还可以美容养颜 。小编认为 ， 菊花与玫瑰搭配是夏季养生花茶的首选 。
【远离空调病 夏天这样降温可长寿】小编要特意提醒大家 ， 菊花本属寒性 ， 所以如果你是体寒体质的话 ， 就要少喝一些菊花茶为妙了 。
自然的风
夏季降温最好的方式就是选择自然风 。不知道大家有没有这样的经历 ， 夏季黄昏时的微风是否让人神清气爽？自然风是自然界赐予我们最好的解暑神器 。所以我们一定要好好利用这一神器 。
夏季无需把门窗都关得严严实实的 ， 空气不流通会给细菌提供可乘之机 ， 很容易造成感冒等流行病 。
小编建议大家 ， 夏季一定要经常打扫房间 ， 减少空气中的灰尘 。多运动一下可以起到强身健体的作用 。有时候让身体主动流汗也是对身体有一定好处的 。
防暑降温之洒水
如果你家里有水泥地 ， 可以在地上洒些水 ， 水蒸发可以吸收部分热量 。如果家里都是地板 ， 你可以在地板上放一个小盆 ， 小盆里放些冰块 ， 这样的降温效果也是不错的 。
如果你选择洒水降温的话 ， 可以选择在水里放少许酒精 ， 一来可以给房间消毒 ， 二来酒精可以加快蒸发的速度 ， 吸收效果会更好 。但是酒精的浓度不要过高 ， 避免在有明火的地方使用 。
窗帘什么颜色好
窗帘是夏季降温的好帮手 。当阳光照射房间的时候 ， 窗帘可以起到阻挡光线的作用 。窗帘不仅仅可以保持室内温度不至于上升过快 ， 还能有效保护眼睛 。
那么 ， 选择什么样的床沿合适呢？小编建议大家 ， 窗帘还是选择布制的比较好 。布制的一来可以有很好的透气效果 ， 二来还可以挡住强光 ， 减少室内水分蒸发 。
至于窗帘的颜色 ， 很多人认为选择白色是最好的 。其实不然 ， 小编更倾向于选择红色窗帘 。原因在于红色可见光波最长 ， 可大量吸收日光中的紫外线 ， 保护我们的皮肤不受紫外线的伤害 。
夏季吃什么瓜果蔬菜
夏季气温偏高 ， 且比较干燥 ， 身体常常感觉到缺水 。此时 ， 除了之外还可以多吃一些蔬菜瓜果 。蔬菜瓜果的消化时间比较短 ， 身体吸收的也比较快 ， 大约30分钟左右 。所以 ， 蔬菜瓜果不仅自身营养价值丰富 ， 还很利于身体消化吸收 。
蔬菜瓜果中的水分比较丰富 ， 能给身体及时补充流失掉的水分 。夏季身体流汗比较多 ， 所以大家一定要及时喝水 ， 不能等到身体发出“口渴”信号之后再喝 ， 那样很容易导致细胞脱水 。
小编还要提醒大家 ， 水果刚从冰箱中拿出来之后最好不要立马就吃 。最好放置30分钟之后再吃 ， 否则会刺激肠胃系统 。
心情愉快
天气炎热 ， 身体很容易产生燥热感 ， 很容易产生负面情绪 。所以 ， 大家一定要保持心情愉快 ， 培养积极向上的心态 。避免负面情绪的产生 ， 缓解燥热给人体带来的伤害 。
结语：看完上述的方法 ， 大家了解了吗？这个夏天千万不可只待在空调房间啦 ， 选择最养生的方法降温 ， 既能保护我们的身体远离空调病 ， 还能延长我们的寿命 。小编祝愿大家都能拥有一个美好的夏天 。
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