心里堵得慌难受压抑怎么办 心里堵得慌难受压抑如何解决
【心里堵得慌难受压抑怎么办 心里堵得慌难受压抑如何解决】
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1、找人倾诉 ， 我们遇到事情的时候 ， 可以找一找身边的朋友倾诉 ， 向他们讲述一下自己的经历 ， 这样我们的心里就会好受很多 ， 但前提是值得信赖的朋友 。
2、不要总是想着让自己心烦的事情 ， 如果有一件事让我们感到心烦 ， 而这件事情又是我们所不能改变的 ， 或者已经发生的 ， 那么我们就可以不要总是想着这件事情 。
3、做些其它的事情转移注意力 ， 例如做一些自己喜欢的事情 ， 或者是那种稍微费点脑力的事情 ， 这样可以使我们的注意力得到转移 。
4、和他人进行对比寻找优越感 ， 俗话说 ， 比上不足 ， 比下有余 ， 很多时候 ， 我们之所以会感到心里堵得慌 ， 往往是因为我们和许多原本就比我们好的人比 ， 这样就只会感觉到人生的灰暗 。
5、控制自己的情绪 ， 控制好自己的情绪也是非常重要的 ， 一时冲动只会让我们暂时忘却烦恼 ， 随之而来的却是各种各样的问题 。
6、散散步 ， 散步的时候会不自觉的去关注身边的人和事 ， 会使我们的心情在不知不觉中变好 ， 所以心情不好的时候记得去散散步哟 。
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