瘦身食疗套餐
蛋白质为主的减肥食疗法：
1 睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物 ， 不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品 。
2 制定蛋白质为主的菜谱 ， 菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心 。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果 。
3 不选择绝食或者只吃一种食物的办法 ， 以低卡路里食物来做健康的减肥 。
4 每天早餐一定要吃早餐 ， 远离甜味、咸味、辣味的食物 ， 不仅能减肥也对健康有益 ， 真是一石二鸟的效果 。晚餐要少吃 ， 而且每天不忘记吃维生素 ， 这也是维持苗条和健康身材的秘诀之一 。
此外 ， 每天维持低卡路里的餐饮之外还要进行运动
推荐阅读
- 补肾阴的食疗
- 膀胱炎的食疗
- 杜海涛瘦身20斤，减肥饮食菜谱爆光
- 如何治疗失眠 治疗失眠的食疗方有哪些
- 秋天女人吃这物淡化皱纹还能瘦身
- 练瑜伽瘦身减肥要注意什么
- 食疗除湿气最好的方法
- 食疗补肾吃什么食物最好
- 牛奶食疗能用什么呢
- 大葱有哪些食疗作用