饮不同的茶虽然效果不同，但是饮茶时间也也有讲究，只有在合理的时间饮茶，才能发挥茶的妙处 。
晚上最好喝红茶，因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用 。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用 。
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓 。
赵长普硕士提醒：喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。
更年期女性心理“乱”
更年期在很多人的印象中是个烦闷沉重的话题，人们多会把它与“狂躁不安、不可理喻”等负面的词汇联系起来 。该如何平稳快乐地度过这个特殊时期呢？汤淼云建议更年期女性从心理调节、膳食平衡以及自查自检三个方面入手 。
据介绍，女性在45岁至55岁之间进入更年期是一个正常的生理变化过程，其间会出现一系列的心理和生理方面的变化 。
这时期女性心里“乱”表现在：①情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑 。②不易集中自己的思想和精力 。③心理敏感性增强 。④记忆力减弱 。
更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安 。不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪 。培养几种有益于健康的情趣，改善心理状态，缓解更年期的某些不适症状 。同时，亲属应在精神及生活上多给些安慰和照顾，避免精神刺激和过分激动 。
【只有在合理的时间饮茶，才能发挥茶的妙处】更年期综合征主要表现为血管收缩平衡失调、雌激素下降、烦躁、喜怒无常、敏感多疑、心悸、胸闷、骨质疏松等症状，当这些症状已严重影响了工作和生活时，汤淼云建议这个时候的女性朋友要及时就诊，或在医生的建议下服用雌激素 。
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