草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

生气的坏处 生气到底有多伤身

生活百科 生气

【生气的坏处 生气到底有多伤身】现在的生活压力是非常大的 ， 我们总会在一些地方遇到不顺 ， 很多人这时候都会生气来发泄自己的情绪 。不过 ， 生气的坏处也是非常多的 ， 生气会伤害到五脏六腑 ， 所以能不生气就不生气 。而且 ， 我们生气的时候还会喊 ， 这是为什么呢？下面就由小编帮大家解答下吧 。
生气到底有多伤身
生气到底有多伤身呢？根据相关的调查研究发现 ， 生气不但会伤心肝肺等人体重要的器官 ， 而且还会增加患有癌症的疾病 ， 还会引起猝死 ， 缩短我们的寿命 。
1.伤心脏
哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现 ， 生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍 。另一项研究发现 ， 与善于控制情绪的人相比 ， 健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19% ， 爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24% 。
2.伤肝脏
美国维吉尼亚大学的一项研究发现 ， 生气会导致慢性丙肝病人病情加重 。杜克大学的研究发现 ， 爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRp)水平更高 。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现 ， CRp水平升高与肝炎和肝损伤关联密切 。
3.伤胃肠
一些医学家通过调查研究发现 ， 我们人在生气的时候会引起交感神经兴奋 ， 这时就会导致胃肠血流量降低 ， 蠕动变慢 ， 没有什么食欲 ， 严重的时候还会引起胃溃疡 。
4.伤肺脏
美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明 ， 年龄越大 ， 越容易生气 ， 肺功能也越差 。生气时情绪激动过度 ， 呼吸急促 ， 甚至出现过度换气 。结果造成肺泡持续扩张 ， 得不到正常放松和休息 ， 导致肺脏功能失常 。专家表示 ， 适当深呼吸 ， 让肺泡得到适当的放松 ， 有益肺脏健康 。
5.皮肤愈合慢
美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现 ， 脾气暴躁的人 ， 身体自我修复能力更差 ， 伤口愈合也更慢 。生气会导致人体应激激素皮质醇的增加 ， 皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少 ， 进而导致皮肤愈合速度大减 。
6.猝死
《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现 ， 脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中 ， 也容易发生猝死 。研究发现 ， 生气会对心血管健康产生负面影响 。怒发冲冠时 ， 肌肉中血流量高出正常水平 ， 导致心脏供血减少 ， 引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死 。
7.致癌
大家知道吗 ， 生闷气是最容易导致癌症的 。美国的异味生理学家研究发现 ， 我们生气十分钟所消耗掉的体能就相当于跑3000米 。长期生气的话会导致内分泌失调以及免疫力下降的 ， 使得患有癌症的几率也大大增大 。
8.折寿
研究发现 ， 经常生气的确会缩短寿命 。美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现 ， 对他人敌视程度高的参试者 ， 50岁前死亡的比率高达近20% 。相比之下 ， “敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5% 。
人生气时为什么说话要喊
生气是人的一种情绪现象 ， 喜怒哀乐 ， 人之常情 。人生难免遇到不真不善不美不公平不讲理的事情 ， 于是便会生怒气、生闷气、生闲气、生怨气……殊不知 ， 生气不但无助于问题的解决 ， 反而使本来不如意的事情更加不如意 。更严重的是 ， 生气极其有害于身心健康 ， 可以说是自己摧残自己 。
当两个人在生气的时候 ， 心的距离是很远的 ， 而为了掩盖当中的距离使对方能够听见 ， 于是必须要喊起来 ， 但是在喊的同时会更生气 ， 更生气距离就更远 ， 距离更远就又要喊声更大……” ， 而当两个人在相恋时会怎么样呢？情况刚好相反 ， 说话都是轻声细语 ， 因为他们的心很近 ， 心与心之间几乎没有距离 ， 所以相恋中的两个人通常是耳语式的说话 ， 心中的爱因而更深 ， 到后来根本不需要言语 ， 只用眼神就可以传情 ， 而那时心与心之间早已经没有所谓的距离了……
美国一位生理学家为研究生气对人体健康的影响 ， 进行了一个很简单的实验：把一支玻璃试管插在有冰有水的容器里 ， 然后收集人们在不同情绪状态下的“气水” ， 结果发现 ， 即使是同一个人 ， 他心平气和时所呼出的气成水后 ， 澄清透明 ， 可生气时呼出的气成水后则有紫色沉淀 。他又把人生气时的“气水”注射在大白鼠身上 ， 只过了几分钟 ， 大白鼠就死了 。这位生理学家进而分析得出 ， 一个人生气十分钟所耗费的精力 ， 不亚于参加了一次3000米的赛跑 ， 且人生气时会分泌毒性的分泌物 ， 经常生气的人自然难以健康长寿 。
生气既不利于身心健康 ， 也不利于建立和谐的人际关系 ， 那么 ， 我们就应当学会控制自己 ， 万一碰上生气的事 ， 要自己给自己“消气” ， 使不良情绪得到疏导 ， 不至于“气”出病来 。有人认为“江山易改 ， 禀性难移” ， 以为脾气不好似乎是无法改变的 ， 这种观点不符合实际 ， 也十分有害 。一个人性情急躁 ， 易于动怒 ， 固然与气质上的特点有关 ， 但主要还是一个思想修养的问题 ， 这就需要性格上的自我陶冶与调适 。
女人九个时期生气最要命
好心情总是会给我们带来好运气 。可是很多时候我们的心情难免会被影响 ， 生气也是自然的事情 。专家指出生气不仅伤神而且伤身 。经常生气的人身体就会变得异常的虚弱 ， 容易染病 。下面 ， 医网小编提醒这9个时期生气会影响健康 。
长色斑生气时
血液大量涌向头部 ， 因此血液中的氧气会减少 ， 毒素增多 。而毒素会刺激毛囊 ， 引起毛囊周围程度不等的炎症 ， 从而出现色斑问题 。
建议：遇到不开心的事 ， 可以做深吸气 ， 双手平举 ， 来调节身体状态 ， 把毒素排出体外 。
伤肝生气时
人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质 ， 作用于中枢神经系统 ， 使血糖升高 ， 脂肪酸分解加强 ， 血液和肝细胞内的毒素相应增加 。
建议：生气时喝杯水 。水能促进体内的游离脂肪酸排出 ， 减小毒性 。
伤害子宫、乳腺
女人生气伤乳腺和子宫 。乳腺走脾胃系统 ， 子宫走肝 。气上升 ， 会伤到乳腺 ， 下沉就伤子宫 。
建议：想要生气时先深呼吸 ， 或做其它事情转移注意力 。
伤内分泌
生气令内分泌系统紊乱 ， 使甲状腺分泌的激素增加 ， 久而久之会引发甲亢 。女性经常生气还会直接影响月经周期的紊乱 ， 让人苦不堪言;更有甚者 ， 导致更年期的提前！
建议：放松坐下 ， 闭眼 ， 做深吸气 。
伤肺情绪冲动时
呼吸就会急促 ， 甚至出现过度换气的现象 。肺泡不停扩张 ， 没时间收缩 ， 也就得不到应有的放松和休息 ， 从而危害肺的健康 。
建议：专注、深而缓慢地呼吸5次 ， 让肺泡得到休息 。
脑细胞衰老
加速大量血液涌向大脑 ， 会使脑血管的压力增加 。这时血液中含有的毒素最多 ， 氧气最少 ， 对脑细胞不亚于一剂“毒药” 。
建议：同上一条建议 。
胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋 ， 并直接作用于心脏和血管上 ， 使胃肠中的血流量减少 ， 蠕动减慢 ， 食欲变差 ， 严重时还会引起胃溃疡 。
建议：每天多按摩胃部 ， 缓解不适 。
心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部 ， 会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧 。心脏为了满足身体需要 ， 只好加倍工作 ， 于是心跳更加不规律 ， 也就更致命 。
建议：尽量微笑 ， 并回忆愉快的事 ， 可以令心脏跳动恢复节奏 ， 血液流动趋于均匀 。
损伤免疫系统生气时
大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇 。这种物质如果在体内积累过多 ， 就会阻碍免疫细胞的运作 ， 让身体的抵抗力下降 。
建议：回忆自己做过的好事 ， 尽量平和心态 。
结语：所以说 ， 遇到事情不要先着急生气 ， 生气不但解决不了问题 ， 还会给身体带来非常多的负面影响 。生气会导致很多重要的器官受到伤害 ， 严重的话还会引起猝死 ， 所以为了健康莫生气 ， 保持客观的心态 。而且 ， 特别是女性朋友 ， 不要动不动就生气 ， 尤其在遇到以上九件事情的时候 。

    推荐阅读


    上一篇：怎么查社保认证成功了

    下一篇：白茶有哪些品种