经期能吃核桃仁吗
核桃仁黑豆浆
材料：水发黑豆100克 ， 核桃仁40克 。
调料：白糖适量 。
做法：1、取榨汁机 ， 选择搅拌刀座组合 ， 倒入黑豆、矿泉水、选择榨汁功能榨出汁水 ， 滤出豆汁 。
【经期能吃核桃仁吗】2、取榨汁机 ， 选择搅拌刀座组合 ， 倒入豆汁、核桃仁 ， 通电后选择榨汁功能 ， 搅拌至核桃仁变成细末 ， 即成生豆浆 。
3、锅中倒入生豆浆 ， 置于大火上烧热 ， 用大火继续煮约2分钟至汁水沸腾 ， 加入白糖 ， 继续煮至白糖溶化 ， 撇去浮沫盛出即可 。
营养功效：本品滋补肝肾、补血养颜 ， 可用于调理女性月经不调、精神不振等症 。
核桃燕麦豆浆
材料：水发黄豆80克 ， 燕麦60克 ， 核桃仁20克 。
调料：冰糖适量 。
做法：1、将备好的燕麦 ， 已浸泡8小时的黄豆搓洗干净 ， 沥干水分 ， 备用 。
2、把黄豆、燕麦、核桃仁、冰糖放入豆浆机中 ， 注入适量清水 ， 选择五谷程序 ， 打成豆浆 ， 把煮好的豆浆倒入滤网 ， 滤取豆浆 。
3、将豆浆倒入碗中 ， 待稍微放凉后即可饮用 。
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