白茶由于制作工艺简单 ， 保留了茶叶中的更多营养成分 ， 饮用可以补充人体的营养需求 。是自然健康的保健茶饮 ， 有较高的营养价值 。那么 ， 每天喝白茶对身体好吗？下面一起来了解看看 。每天喝白茶对身体好吗?白茶茶叶中含有很多矿物质、维生素、氨基酸、咖啡碱、茶色素、茶多糖等营养物质 ， 都可以补充人体的营养需求 ， 每天饮用对身体是有好处的 。况且 ， 喝白茶保健身体健康 ， 宜常饮 ， 不宜间断 。每天喝白茶具有以下好处：?1、提高免疫力?营养专家指出 ， 白茶在六大茶类中氨基酸含量是最高的 ， 其中茶氨酸在茶叶中占游离氨基酸的40-60% ， 对茶的色泽以及口感起着非常重要的作用 。现代医学研究证明 ， 茶氨酸具有安神、提高免疫力等保健作用 。?2、预防心脑血管疾病?白茶中黄酮类物质高于其他茶类 ， 黄酮类化合物可增强毛细血管壁的抵抗性 ， 具有抗氧化作用 ， 有利于预防心脑血管疾病 。3、提神、利尿和解毒作用?白茶中的生物碱主要成分是咖啡碱 ， 约占3%-5%左右 ， 还含有少量的可可碱和茶碱 ， 具有苦味和刺激性 ， 是茶汤特有的风味 ， 比红茶、绿茶等茶类中咖啡碱含量都高 。咖啡碱具有提神、利尿、解毒、扩张血管等作用 。夏季喝白茶可去暑解毒 。?4、抑制血糖上升?白茶中的茶多酚、儿茶素和茶黄素 ， 尤其是茶黄素效果最好 ， 可以抑制体内的淀粉酶、蔗糖酶的活性 ， 使多糖无法被吸收 ， 直接排出体外 ， 从而控制血糖升高 。?5、预防夜盲症和干眼病?白茶中含有丰富的维生素A原 ， 在体内能迅速转化为维生素A ， 维生素A可保护视力 ， 预防夜盲症和干眼病等作用 。6、美容养颜作用?大量的科学研究表明 ， 白茶中的茶多酚以及芳香类物质 ， 可延缓皮肤衰老 ， 抑制色素沉着在皮肤表面 ， 保持皮肤湿润 ， 具有美容养颜之作用 。所以说白茶虽好 ， 但有一些人群不适宜饮用 。因白茶性寒凉 ， 对于胃肠不适的人不建议喝白茶 。对于肾虚、心跳过快的人不建议喝浓茶 ， 也不建议空腹喝茶 。?白茶什么时候喝好呢?1、夏天喝白茶不怕中暑?夏天气温较高 ， 人很容易中暑 ， 经常喝白茶可降低中暑的概率 。这是因为白茶含有多种氨基酸 ， 具有退热、祛暑、解毒的功效 。2、下午三四点喝白茶平肝火?下午三四点的时候 ， 肝火最为旺盛 ， 根据白茶具有退热、祛暑的功效 ， 这个时候饮用白茶能够解乏降火 ， 起到调理身体的作用 。?3、晚上九点喝白茶调节免疫系统?白茶的茶氨酸含量是六大茶类中最高的 ， 而茶氨酸具有缓和咖啡因引起中枢过度兴奋作用 ， 即安神 。如果在这个时间段适量饮用白茶 ， 不仅有助于修补和恢复免疫系统 ， 还有益于安怡身心 。喝白茶的注意事项?饮用白茶 ， 不宜太浓 ， 一般150亳升的水用5克的茶叶就足够了 。水温要求在95℃以上 ， 第一泡时间约5分钟 ， 经过滤后将茶汤倒入茶盅即可饮用 。第二泡只要3分钟即可 ， 也就是要做到随饮随泡 。一般情况一杯白茶可冲泡四五次 。?白茶性寒凉 ， 对于胃“热”者可在空腹时适量饮用 。胃中性者 ， 随时饮用都无妨 ， 而胃“寒”者则要在饭后饮用 。但白茶一般情况下是不会刺激胃壁的 。?饮用白茶的用具 ， 并无太多的讲究 ， 可用茶杯、茶盅、茶壶等 。如果采用“功夫茶”的饮用茶具和冲泡办法 ， 效果当然更好 。白茶用量 ， 一般每人每天只要5克就足够 ， 老年人更不宜太多 。其他茶也是如此 ， 饮多了就会“物极必反” ， 反而起不到保健的作用 。这里还要给大家提个醒 ， 肾虚体弱者、心动过快的心脏病人、严重高血压患者、严重便秘者、严重神经衰弱者、缺铁性贫血者都不宜喝浓茶 ， 也不宜空腹喝茶 。否则可能引起“茶醉”现象 。?白茶宜常饮 ， 不宜间断 。白茶的保健作用属细水长流 ， 不可间断 ， 否则 ， 难以起到功效 。古代名医华陀在《食论》中提出了“苦茗久食 ， 益思意”的论点 。茶还要择时而饮 ， 不宜盲目饮用 。俗话说：“饭后茶消食 ， 午茶长精神 。”饭前与临睡前这段时间 ， 就不宜饮茶 。
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