牙刷多久换一次比较好 吃完饭多久刷牙最好
「饭前洗手 ， 饭后刷牙」是我们从下到大倒背如流的生活常规 ， 不过这样的卫生习惯其实有许多错误观念 ， 做错了不但没有达到清洁目的 ， 反而越清洁越糟糕 ， 现在就来破解刷牙的迷思吧!
吃完饭后就要马上刷牙?解答︰若饮食中有酸性物质 ， 需于60分钟后才可刷牙 。
牙医邱琬棋表示 ， 最理想的状况是吃完东西10分钟内就要刷牙 ， 但可能无法人人都做到 ， 所以根据世界卫生组织的建议 ， 一天「至少」要刷2次 ， 并以「睡前刷牙」最为重要 。睡眠期间唾液的分泌量会减少 ， 若没有清洁牙齿 ， 细菌会有充分时间进行繁殖与破坏;建议最好起床及吃完早餐后都刷牙 ， 把细菌清乾净 ， 对于抵抗力弱、口腔内有溃疡或伤口感染的人都比较好 。
不过吃完东西就刷牙也不是通则!
Abc牙医联盟家庭牙科主治医师蔡育浩表示 ， 饭后3分钟刷牙可以减低食物残渣堆积于牙齿的时间 ， 每次刷牙3分钟以上 ， 即可发挥刷牙最大效益;但是饮食中有汽水、葡萄酒、凤梨等酸性物质 ， 致使牙齿变软 ， 这时候刷牙 ， 反而造成珐琅质的磨损 ， 需于吃完酸性食物后60分钟才可刷牙 。
多久该换一支牙刷牙医师表示 ， 原则上1个月左右换牙刷最好 ， 重要的是维持刷毛干燥 ， 才不易孳生细菌 。
另外 ， 也可从刷毛的状态也可以观察刷牙方式是否正确 ， 如果不到一个月刷毛就分岔 ， 表示刷牙力气过大 ， 容易伤害牙龈;若是牙刷用了3个月 ， 却还是像全新的一样 ， 表示刷牙不够认真 。
牙刷沾水后刷牙会事半功倍解答︰牙刷沾水较容易起泡沫 ， 但对于刷牙效果并无直接影响 。
牙医蔡育浩指出 ， 牙刷沾水后抹上牙膏刷牙 ， 较容易起泡沫 ， 嘴里有很多泡沫会感觉清洁够了 ， 但牙齿可能并没有刷干净 。其实口中已有口水做催化 ， 加上刷牙动作与牙膏会刺激唾液腺分泌更多唾液 ， 除了口干症患者或口水分泌较少的人以外 ， 不必担心水量不足的问题 。此外 ， 有些特殊疗效的牙膏成分 ， 为了发挥效益 ， 刷完后可含着泡沫约数分钟加长作用时间 ， 再漱口;也建议用牙刷刷完牙 ， 若能再用牙线清洁牙间缝隙 ， 效果更佳 。
如果只是为了清除牙齿表面脏污 ， 用清水刷其实也有一样的洁净效果 。但若是想维持口气清新并预防蛀牙 ， 就务必使用牙膏 。
小苏打粉加盐刷牙更美白牙齿吗解答︰小苏打粉加盐拿来刷牙 ， 并无法美白 ， 只有少许清洁效果 。
小苏打粉与盐混合的颗粒沾在牙刷上 ， 在牙齿表面进行摩擦 ， 的确能除去少许牙齿表面垢物 ， 但目前没有研究证实小苏打粉加盐可以美白牙齿 ， 而且使用盐刷牙可能造成口腔溃疡 ， 制造更多的伤口 。牙齿会变黄主因为食物、遗传性疾病等所引起 ， 只要少喝茶、不吸烟、不乱吃药、身体健康 ， 辅以牙医的专业洁牙与勤于刷牙 ， 就能改善因食物附着在牙齿的颜色 。
爱喝咖啡又爱喝茶 ， 却担心牙齿发黄?建议冷饮可以改用吸管饮用 。
电动牙刷较一般牙刷的效果好吗解答︰整体而言 ， 电动牙刷与一般牙刷的效果是相同的 。
两者的差别在于电动牙刷比一般牙刷转速快且较省力 ， 就单一牙面的清洁效益 ， 电动牙刷较省时、省力且清洁作用佳 ， 但牙齿是立体且不规则状 ， 刷牙讲究的是刷法与时间 ， 牙齿表面、凹凸起伏处、牙缝、牙龈周围都是刷洗牙齿的范围 ， 刷牙应刷到正确位置 ， 再搭配牙线的使用 ， 才能有效去除食物残渣与牙菌斑 ， 刷洗时间达3分钟以上清洁效果更佳 。
无论是用哪种牙刷 ， 只要方法正确 ， 再搭配牙线就可以达到清洁牙齿的最佳效果 。
漱口水可以取代刷牙吗漱口水的正确用法其实是刷完牙后再使用 ， 如果只用漱口水 ， 确实可以冲刷掉一些酸性物质 ， 但无法完全去除细菌 ， 牙齿上的细菌还是有可能造成蛀牙 。
【牙刷多久换一次比较好 吃完饭多久刷牙最好】黄耀慧医师提醒 ， 大人常有预防牙周病、去除口腔异味等需求 ， 使用漱口水杀菌会比单纯用开水漱口好 ， 但因漱口水通常含有酒精成分 ， 不适合儿童使用 ， 如果想要加强预防蛀牙效果 ， 可以选择不含酒精的含氟漱口水 。
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