强效补血 三红汤PK四物汤
三红汤
“三红汤”，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好 。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状 。
文章插图
红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品 。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状 。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能 。故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效 。
花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效 。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣) 。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能 。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效 。
红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸 。可利尿、消肿、健脾 。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能 。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状 。
综上所述，红枣、花生、红豆三味合用，有很好的补血效果 。
四物汤的成分
其实说起女生生理期食补，不同地域的女孩子各有补法 。据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女生则喝海带汤补身体 。中国女孩子自然得数传统的汉方汤剂，其中四物汤就被称为“妇科养血第一方” 。
四物汤的四大主角分别是当归、熟地、川芎和白芍 。
当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色 。
熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效 。
川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻**不适、心情焦虑及沮丧等经前症状 。
白芍，《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效 。
四物汤的基本煮法是用水煎煮即可，生理期后早晚两次，连续喝一周 。但也许不少女孩子喝不惯浓浓的中药味，那可加红枣、杞子和冰糖，让汤药增添甜味，或者加鸡、排骨或鲫鱼，这样煮出来的汤味更好 。
【强效补血 三红汤PK四物汤】
推荐阅读
- 儿童补血食疗
- 冬季养生 胖人需补气瘦人要补血
- 中医推荐四种最佳补血干果
- 妇康宝颗粒
- 归参补血片
- 拒绝晒黑 女性春季美白补血食谱
- 春季哪些食物可以补血养肝？
- 每天一把葡萄干可以补血抗衰老
- 什么食疗补血
- 阿胶是女人最好的补血良方