大热天，总感觉浑身乏力、昏昏欲睡 。这多半是由于缺钾引起的 。钾是身体中数量较大的物质，是人体不可缺少的常量元素，其分布在细胞外和细胞内，以维持神经、肌肉的正常功能 。人体一旦缺钾，会出现乏力、精神萎靡、肌肉酸痛等症 。
一般情况下，膳食中的含钾量已经能够满足人体所需，不必特别补充 。夏季缺钾主要由于高温引起大量流汗，汗中不仅含有水分和钠，还含有一定量的钾离子 。同时，天气炎热人体消耗能量增多，能量的代谢需要钾的参与 。当钾随汗液排出体外和不断消耗但又得不到及时地补充时，人体就会感到倦怠无力、体力下降,耐热能力也会有一定程度的降低 。当缺钾严重时，还可引起心跳减弱、头昏眼花、心率失常、呼吸肌麻痹等症状 。另外，低钾会使肠胃蠕动减慢，加重厌食、出现恶心、呕吐、腹泻等症状 。
所以，防止夏季犯困的关键在于补钾，最安全有效的方法是多吃富含钾的食物 。这里要告诉大家的是，茶叶中含钾丰富，约占茶比重的1.1%～2.3% 。，多喝茶既能消暑解渴，还能补钾解乏，可谓一举多得 。因此，提醒各位夏季常流汗又易犯困的人们，多喝茶水，摒弃饮料吧!
除了茶叶，含钾最丰富的水果是香蕉，白领们可以在办公桌随时备点，以提高工作效率 。此外，柑橘、葡萄、柚子、西瓜含钾量也很高；菠菜、山药、毛豆、大葱等蔬菜含钾也很丰富；荞麦、红薯等杂粮含钾量也较高 。
“茶酒”不仅创出酒业史上以茶酿酒的先例，更将中国古老的茶文化与酒文化完美结合 。每款“翰坊茶酒”的名字都充满古韵，如“三弄”、“雅颂”、“文韵”、“诗意”、“止境”等 。“不论茶和酒，千百年来，都和文人紧密相连，看似小文化，实则蕴育了中华民族的大文明 。”翰坊人说，既然发明了“茶酒”，就要义不容辞把茶与酒所深藏的文化传承下去 。
??? 而除了绿色健康、传承文化、口感甘甜醇香的特点外，以茶酿酒的另一个优势就是突破了我国传统的“粮食酿造法” 。有资料显示，目前我国每年用于酿酒的粮食消耗十分惊人，如果用茶叶替代一部分粮食酿酒，不但节约了大量的粮食，还会推动茶产业链条的进一步延伸，带动茶农增收 。
四十不惑、五十知天命、六十耳顺 。孔子的六十岁是耳顺的境界 。顺耳顺理，修身除虑，六十耳顺享天伦，也正是六十五岁的心血管病专家夏德军老师晚年的养生秘诀 。
【夏季犯困喝杯茶补点钾】“人到六十，退休离岗，”哈医大四院内科楼11层的资深教授办公室里，夏老对采访人员说，“你得弄清楚，不管你以前是不是有点成绩，六十岁以后，都要少牢骚，多感恩，再看眼前的事眼就顺了，听到的话觉得耳顺了，心气儿也顺了，晚年人生就是顺风顺水 。”
推荐阅读
- 防暑降温，热茶比冷饮效果好
- 夏季健康饮茶提示
- 新茶陈茶喝法不一样
- 夏季吃什么 夏季喝绿茶有什么好处
- 总想睡觉是怎么回事 老犯困隐藏的健康隐患
- 属于夏季节气有哪些
- 夏季保持衣物干燥 小心食物发霉情况
- 夏季养生保健知识_这些知识夏天必须知识
- 夏季胃口不佳为啥还长肉
- 如何防晒 夏季家庭必备四种防晒指南