十点半睡觉五点半起睡眠够吗 十点半睡觉几点起床好
十点半睡觉是很正常的作息，长期坚持身体会比熬夜的人健康很多 。一般，人的睡眠时间是八小时，随着年龄增长，睡眠时间就会越来越少 。下面，我们来看看十点半睡觉几点起床好，希望能够帮助到大家 。
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3、几点睡觉对健康最有利【十点半睡觉五点半起睡眠够吗 十点半睡觉几点起床好】十点睡觉是最好的，最晚不要超过十一点，因为十一点到三点是人体自我解毒排毒的时候，是自我修复的最佳时机，这几个小时如果不睡觉的话，第二天你会感觉浑身沒劲儿，哪儿哪儿都不舒服，这就是身体内的毒素沒有排出去，天长日久就会生病 。
现在的孩子们把睡觉的时间颠倒了，晚上不睡觉，玩游戏，刷抖音，三四点钟才睡觉，
这样肝脏就会哭了，它太累了，没有修复的时间，那么我们的身体就会生病了 。
孩子们，请按时睡觉吧，为了你自己也为了你的家人，更为我们的国家，你们是祖国的花朵，是民族的未来，珍惜自己的身体按时睡觉 。
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