荷叶茶的功效想必很多人都知道 ， 可以减肥和利尿 ， 不过喝荷叶茶之后 ， 每个人的减肥效果却是因人而异的；一般来说 ， 那种快速排毒瘦身的减肥茶大多成分都不安全 ， 对于身体更是有害无益 。喝荷叶茶来减肥相对来说还是比较安全的 ， 但是荷叶茶需要坚持喝一段时间才有效果 ， 相关的介绍如下！荷叶茶喝多长时间会瘦?一般来说 ， 荷叶茶至少要坚持饮用一个月才能达到一定的减肥效果 ， 但是这个时间其实也是因人而异的 ， 不同的体质朋友喝荷叶茶减肥的效果也不同 。?喝荷叶茶减肥注意事项?喝茶瘦身重在调理体质 ， 清肠排毒 ， 从而达到减脂的功效 ， 而这个排毒的过程并非一朝一夕就能实现的 。所以 ， 想要通过喝荷叶茶来达到减脂效果的朋友还需要有一些毅力才行 。荷叶茶作为一种保健茶 ， 虽然可能效果不如一些专业的减肥茶见效快 ， 但好在无任何副作用 ， 对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士是最理想的选择 。注重养生 ， 想要健康瘦身的朋友也非常适合这种减肥方式 。?在泡茶的时候可以多放一点茶叶 ， 这样茶的味道就会更浓 ， 减肥的效果也就会越好 。而且还可以多次续水 ， 只充一次就将茶包扔掉的话会非常浪费 ， 而且仅仅冲泡一次无法将荷叶茶包中的有效成分溶解出来 。如果有便秘的情况还可以适当的增加一样的次数 ， 荷叶茶中的有效成分除了减肥也有治疗便秘的功能 。寒性体质可喝陈皮荷叶茶减肥?寒性体质因为自己体质的问题不能喝荷叶茶 ， 怎么办呢？如果你一定要喝荷叶茶的话 ， 建议你可以在荷叶茶里添加一些陈皮 ， 陈皮是温热性的一味中药 ， 能够很好的中和荷叶茶的凉性 ， 而且还能让荷叶茶的减肥功效得到更好的发挥 。?这里需要说明一点的是 ， 陈皮一定要选择陈过一年以上的橘子皮 ， 否则就达不到我们理想的效果 。陈皮同时还具有缓解手脚冰凉的作用 ， 所以很适合寒性体质的朋友 。?荷叶茶的功效?1、分解脂肪 ， 降脂减肥?荷叶茶中的荷叶碱富含多种化脂生物碱 ， 可以分解人体内多余的脂肪 ， 还可以在肠壁上形成一层脂肪隔离层 ， 从而阻止脂肪的堆积和吸收 ， 达到有效的降脂减肥的效果 。?2、消除便秘 ， 排毒养颜?促进肠道蠕动 ， 利便排毒 ， 达到排毒养颜的效果 。有便秘的人每天喝下四杯荷叶茶 ， 能有效帮助排便 ， 在空腹时或饭前喝下排毒减肥效果更好 。?3、排水利尿 ， 提升代谢?荷叶茶能提高人体新陈代谢的效率 ， 排水利尿 ， 上班族或者水肿的女生们可以多喝荷叶茶哦 。?荷叶茶的饮用禁忌?荷叶茶一般没有什么副作用 ， 但是孕妇和女性经期切勿喝荷叶茶 。荷叶茶的制作方法?1、将新鲜采集的荷叶洗净 ， 切丝或者方状都可以 ， 晾干 。?2、冲泡荷叶茶不宜过大片 ， 把适量的荷叶放杯子里 。?3、倒一半热水至杯中 ， 浸泡荷叶约5秒 ， 即把水倒掉 。?4、再次用热水冲泡满杯 ， 焖5－6分钟 ， 这样荷叶味会更浓 。?5、如果喜欢口味香甜点的 ， 可以适量放些红枣’枸杞或者冰糖 ， 口味更佳 。需要注意的是：荷叶茶减肥效果如何也并非只于饮用时间有关 ， 还需要注意饮用的方法和用量 。减肥也不能光靠喝荷叶茶 ， 建议大家要多多运动、保证饮食均衡健康 ， 这样才更有助于瘦身 。
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