头痛该按哪些穴位 两个穴位让你摆脱头痛懊恼
文章插图
天柱穴
位置：后发际5分 ， 第一颈椎棘突下旁开1.3寸 ， 斜方肌外缘凹陷中 。
指按法：坐姿 ， 两手交叉拇指分别按住穴位处 。先按右穴 ， 然后按左穴 ， 头部向左稍倾 ， 呼气并数1.2 ， 渐渐用力 ， 数3时强按穴位 ， 吸气并数4.5.6 ， 身体放松 ， 头部恢复原位 。
【头痛该按哪些穴位 两个穴位让你摆脱头痛懊恼】注意：头部向一方倾斜时 ， 指按另一方的穴位 。
指擦法：坐姿 ， 用双手拇指在天柱穴上下5厘米左右 ， 呼气并慢慢擦揉天柱穴 。左右天柱穴先做指按法一次 ， 再做指擦法一次 ， 即一回 。重复动作3-6回 。
太冲穴
位置：足背第一、二趾缝上2寸凹陷中 。
指按法：坐姿 ， 右脚搭在椅子上 ， 右手中指垂直按住穴位处 ， 呼气并数1.2 ， 渐渐用力 ， 数3时强按穴位 ， 吸气并数4.5.6 ， 身体放松 。
指擦法：坐姿 ， 用右手拇指在右脚太冲穴上、下3厘米左右 ， 从脚前部向脚根部 ， 呼气并慢慢擦揉 。指按法一次 ， 指擦法一次 ， 即一回 。左右脚穴位各做3-6回 。
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