经常怒火大的人吃什么可以平息
每个人的性格不一样 ， 有的人的性格比较温和 ， 而有些人则脾气比较暴躁 ， 经常会发怒 ， 怒火比较大 ， 对于这类人群来说 ， 是需要得到有效改善才行的 ， 不过饮食来改善也是一种可行的方法 ， 那么经常怒火大的人吃什么好呢？下面小编将为大家讲解 。
【经常怒火大的人吃什么可以平息】
肝郁气滞所引起的善怒在饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物 ， 如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等 ， 这些食物有助于梳理肝气 ， 对于消除怒火有一定的辅助作用 ， 而且能够补充身体所需的很多营养 ， 味道也相当可口 。
肝火上炎所引起的善怒 ， 首先要做的 ， 应该要戒烟戒酒 ， 而且要禁止食用甘肥辛辣的食物 ， 要适量多吃清肝泻热的食物 ， 如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等 。
脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主 ， 饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物 ， 如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物 。
中医认为 ， 过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病 。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果 ， 可通过自身的调节而平息怒气 ， 但当情绪特别激动时 ， 也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气 ， 使自己的心情保持平静 。
如果经常怒火比较大的话 ， 那么上面介绍的这些饮食方法是可以参考的 ， 通过以上这些饮食方法来改善怒火大的情况 ， 是有一定帮助的 ， 当然这也是因人而异的 ， 对于怒火大的人来说 ， 平时一定要缓和自己的心情很重要 ， 遇到任何事情都要沉着应对 。
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