冬季是呼吸道疾病的高发季，而许多城市的雾霾也让人们的呼吸道受伤，因此在冬季要注意天气 。在此推荐几种护肺的小药茶，大家可以试一试 。?四宝茶 。即麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺润喉，生津利咽 。这类茶性质较为平和，没有明显副作用，在人群上没有绝对的禁忌 。但如果发现明显过敏症状，应及时停用 。?罗汉果茶 。罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便 。取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用 。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用 。?石斛煎水 。它用于滋阴清热，有护肺的作用 。如果经常觉得口干、喉咙痛，还用石斛泡水缓解 。铁皮枫斗是较为名贵的石斛，每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效 。痰湿重的人群(舌苔厚腻)，脾胃虚寒者(拉肚子)最好在医生指导下服用 。?无论选择哪种药茶，都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品 。除了喝药茶，还建议大家在冬季多吃一些润肺的瓜果和食物 。梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果 。此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3次，每次5~6颗 。更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和发热 。?冬季补肺首选杏仁?萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医 。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺 。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节 。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等 。而其中当季最好的，非杏仁莫属 。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强 。?《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞 。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素 。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用 。?杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效 。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些 。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用 。?在寒冷的冬季，结合个人的身体状况，调整个人生活方式，学会挑选美食进补 。在雾霾天气里，利用小药茶养护肺 。
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