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名老中医的养生方法：知足常乐，淡泊延寿

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熊寥笙（原名熊伯矩），男，1905年8月24日出生于重庆巴县西永镇 。重庆市名中医，研究员 。曾任重庆市卫生局最早的中医科科长，重庆市中医研究所副所长，四川省及重庆市中医学会理事等职 。
熊老从医70余年，对中医理论以及中医经典著作都有着极为深刻的理解，尤其对中医《金匮要略》和《伤寒论》中的“气化”理论有着独到的见解 。熊老在国内首创人参针、参附针并用于临床，取得了显著的效果，并先后总结出论文11篇 。
熊老退休后笔耕不辍，先后撰写了《七百味中草药歌括》、《伤寒名医案选新注》、《中医难症论治》、《医学见能症方歌括》、《杂病名医案选新注》、《惊厥闭脱》等多部专著以及学术论文数十篇，共计五十余万字 。
踏进熊寥笙老人的家，采访人员不免有些吃惊 。因为这套仅有五十平方米左右、显得有点老旧的房子似乎不太适合熊老的身份 。要知道，熊老可是重庆市中医界的泰斗级人物 。就在今年3月20日，重庆市中医药学会和重庆中医研究院还专门召开了一个“百岁著名中医专家熊寥笙学术思想研讨会”，足见熊老在重庆市中医界举足轻重的地位 。
因为熊老尚在午睡，所以这一问题由熊老的小女儿熊晓阳女士代为回答 。熊晓阳女士介绍道：“这房子还是上个世纪八十年代重庆市政府为照顾爸爸而分配的，在当时看来还算不错 。后来也有更好的房子，但是爸爸再没有要过 。他这个人呀，总是不知道为自己打算 。”
正说着，熊老已经起床了 。简单的洗漱后，他坐在客厅的沙发上，开始接受我的采访 。
【名老中医的养生方法：知足常乐，淡泊延寿】坐在采访人员面前的熊老是一个精神矍铄的老人，虽然须发皆白，但说起话来仍旧中气十足 。得知采访人员是来探询他的养生之道时，熊老立即打开了话匣子 。
一开始，熊老并没有直接谈他的养生之道，而是援引《黄帝内经》中的话与采访人员说起了行医之道：
“上工治未病，中工治欲病，下工治已病 。”
“这几句话的意思是说，防患疾病于未然才是最好的治病方法，而不是等到真的有病了才考虑如何治疗”，熊老话锋一转，“其实这和养生是一个道理 。一个人想要长寿，不应该等到上了年纪后才考虑如何吃好玩好才可以活得长久一点 。而是应该在他的一生终始终保持良好的心态 。这样才能健康长寿 。”
从熊老的人生历程看来，他所说的良好的心态包括了三个方面的内容：
　努力工作
熊老说，一个人不能脱离社会而孤立存在，因此他首先要对自己的工作尽职尽责 。有些人终日无所事事，以为整天玩耍就可以活得长一些 。殊不知，他们这样失去了人生的意义，没有人生的追求和目标，又怎么能够长寿呢？
事实上，从20岁开始学习中医起，近八十年来熊老一直都是辛勤的工作着 。退休后，熊老便开始笔耕不辍，把一生的经验都写下来，先后出版了《七百味中草药歌括》、《伤寒名医案选新注》、《中医难症论治》等多部中医专著 。直到最近四五年，熊老才停下来，在家里颐养天年 。
淡泊名利
熊老是重庆市卫生局最早的中医科长，但就像文章开头提到的那样，熊老的家仅仅只有50平方米，而且屋内的陈设极其简单 。熊老坦言，他对名利一向比较淡泊 。熊老说：“我学医的动机并非为了出名，也不是为了赚钱 。”
原来，在熊老20岁的时候，他的父亲就去世了，这成了熊老的一大憾事 。父亲的死刺激了熊老，他说：“张仲景在《伤寒论》的序言中写道，行医‘上以疗君亲之疾,下以救贫贱之厄,中以保身长全’，正是本着这样一个出发点，我选择了中医 。”近八十年来，熊老一心想的只是如何提高自己的医术，如何更好治病救人 。对于名利，熊老总是漠然置之 。
知足常乐
熊老说，一个人要想长寿，知足常乐是很重要的 。许多人不够达观，总是对现状不满足 。这样就会导致他的心情不愉快 。如果一个人老是处于不愉快的情绪之中，又岂能长寿？
世界卫生组织提出了健康的四大基石：心理平衡、合理膳食、适量运动、戒烟限酒 。其实，熊老所提到的保持一个良好的心态正与四大基石中的心理平衡这一点相符 。除此之外，熊老的其他生活习惯也与健康四大基石的另外三点相符 。
合理膳食 多年以来，熊老的饮食总是以素食为主 。最为难得是，熊老总是严格的限定自己的进食量，无论多么好吃的食物，熊老也总是吃够量就不再吃了 。相反，即便熊老不是特别喜欢的食物，他也总是要吃够量才作罢 。
戒烟拒酒 熊老深知烟酒对身体的危害，因此活了将近一个世纪，熊老基本上是滴酒不沾 。年轻的时候，熊老还抽一点烟 。但是熊老说，他已经几十年没有抽烟了 。
勤练书法 熊老不怎么运动，最大的原因莫过于工作太忙 。没退休的时候忙着给人看病，退休了又忙着写书 。但是熊老也有自己的办法，那就是练书法 。熟悉熊老的人都知道，他的毛笔字是很棒的 。几十年来，熊老每天都坚持写毛笔字，对忙碌的熊老来说，这也算是一种不错的运动了吧 。
除了以上这些符合世界卫生组织提出的“健康四大基石”的养生措施外，熊老的作息时间也非常有规律 。即便在熊老退休后的这二十多年里，熊老也坚持晚上8点钟睡觉，早上6点钟起床 。每天，熊老还会有一两个小时的午睡时间，而且几十年来几乎从未间断 。
与熊寥笙老人的交谈是愉快的，两个小时不知不觉就过去了 。在采访人员起身告别的时候，熊老用一首自创的诗总结了他的养生之道：
恬淡虚无乐天年，
期颐之年只等闲 。
心无忧郁身无病，
烦恼不生胜驻颜 。

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