月经期间减肥的注意事项
月经期间减肥的注意事项
1、饮食要特别注意 ， 避免生冷辛辣 ， 这些食物会造成经期的血量异常 ， 同时经期是绝对不能通过节食减肥的 ， 这个时期是养生的非常好的阶段 。
【月经期间减肥的注意事项】2、经期不适合做剧烈运动 ， 适当的低量运动即可 ， 要尽量避免会挤压到腹部的运动 ， 挤压腹部会造成血液在腹部的淤积 ， 导致经期的延长 。
现在生活节奏快 ， 每天的时间都很紧迫 ， 难得有大把的时间用来做减肥运动 ， 但是利用晚上睡觉产的零碎时间 ， 以及早上醒来后的一点空余 ， 做几套伸展运动 ， 锻炼肌肉 ， 既不剧烈 ， 又很有瘦身的效果 ， 长期坚持 ， 还能加强睡眠质量 ， 达到真正从体质上改变肥胖的目的 。
推荐阅读
- 减肥食谱 晚餐吃什么减肥好
- 产后减肥方法 三款减肥食谱让你瘦瘦瘦
- 男士减肥的7个食谱
- 推荐7款排毒减肥食谱
- 冬季推荐减肥食谱,越吃越瘦的每周食谱,每日推荐减肥食谱,冬季推荐减肥蔬菜
- 晚餐吃什么能达到减肥的目的 晚餐吃错不如不吃
- 每天喝老白茶减肥吗？喝白茶助减肥！
- 月经来能刮痧吗
- 针灸减肥无效吗 针灸减肥效果大起底
- 睡觉前喝黑茶能减肥吗？晚上喝黑茶减肥助眠