春季肝火旺怎么办教你方法调理

春季的时候我们要注意，在这时候由于天气变化大，而且我们的身体是容易受到影响的，在这时候最容易出现的情况就是肝脏问题，特别是肝火旺盛的情况是非常多见的，这样对我们健康影响也是非常大的，那么具体如何给肝脏降火，一起看看吧。

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舒畅情志降肝火
春季我们容易出现肝火旺的情况，而且这样的情况是与外界的刺激有一定的关系的，同时中医认为，肝为“将军之官”主疏泄，主藏血，情志致病易“怒伤肝” 。因此我们往往认为肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。因此要降肝火，最重要方法之一就是畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪，这样是容易导致我们出现肝火旺盛情况的，所以在平时需要小心才行。在平时我们还会发现，如果我们出现睡眠不够或者休息不好的情况时，这时候也会导致肝火上炎的问题产生，主要因为“夜卧血归于肝”，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠的出现，这在一定程度上也跟思虑过度有关系。因此调整好心情，才能睡好觉降肝火，对解决春季不适有好处。

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清淡饮食降肝火
除了上面介绍的，同时还通过饮食来解决不适，想要降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物。由于刺激性的食物容易导致肝火上升，如辛辣、燥热、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱都是不错的选择，在春季的时候我们如果吃多了都会让肝火上升，而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝在饮食上，要注意清淡，以性平味甘清润的食材为主，如百合、栗子、石斛等，大家需要多吃些清淡的食物才行。