高血压不是一个小病，这是大家都知道的，但是很多人依然没有预防高血压的意识 。其实，高血压的病因与日常饮食、心态和工作压力有关 。所以，在当下患高血压的人越来越多，且有年轻化的趋势 。不过，高血压是可以治疗和控制的，一般情况下主要治疗方式是服用药物，但是要跟上饮食的控制 。
其实，饮食调理在高血压的控制上是非常的重要的，因为错误的饮食不但影响疗效，也加重病情 。那么，高血压能吃鸭血吗？先来了解下高血压的预防措施吧 。
1·早餐从一杯燕麦粥开始 。燕麦中含有的膳食纤维是降血脂、降低胆固醇的重要物质 。要知道，膳食纤维的营养保健作用可有很多呢 。它能控制体重和减肥，预防糖尿病，调整胃肠功能(改善便秘并预防肠癌)，降低血脂从而减低心脑血管疾病的危险性，预防癌症等 。
2·每日一袋牛奶 。上面我们讲过，牛奶含有丰富的钙质，且较易吸收，牛奶富含优质蛋白质，并有轻度降低血胆固醇作用 。
3·每日吃500克的果蔬 。每日进食400克蔬菜及100克水果 。新鲜蔬菜、水果除补充维生素、纤维素、微量元素外，还可以起到重要的防癌作用 。
4·每日吃盐不超过6克 。健康成年人应该注意控制食盐摄入 。
5·控制食量和食物 。每天少吃多餐，每次吃到八分包即可 。在食物上，可以按照粗中有细，营养丰富的原则进行搭配 。
6·吃饭时加一些醋 。在做菜时适当加一些醋，就可以减少食盐摄取量，对于高血压、糖尿病来说，都能起到很好的预防作用 。
【高血压能吃鸭血吗】高血压的患者是可以食用鸭血的，但是任何食物都不能过犹不及，需要控制的食用 。此高血压患者的治疗，饮食调理是非常重要，但是并不是第一选择 。因为饮食调理的速度比较慢，而且不一定有效，而作为辅助治疗的话，就可以发挥很大的效果，因此首先考虑药物控制 。
