阳虚如何食疗
阳虚，顾名思义就是体内的阳气不足了，大部分是心阳不足或是脾肾阳虚 。如果阳气不足的话，那么就没办法到达手脚的末梢地方，就会出现手脚发冷、怕冷的状态 。阳虚体质的人，平常时候怕冷喜欢温热的，耐热但不耐冷，喜欢温热的食物 。对于环境的寒湿也会比较敏感，在冬天的时候容易长痔疮 。
阳虚体质的人这么多，主要是跟不健康的生活方式有关 。例如在夏天的时候一直待在空调房里、经常熬夜、爱吃生冷、寒性的食物、纵欲过度等 。阳虚症状比较轻的人，在饮食上面多吃一些益气甘温的食物，例如韭菜、葱、姜、蒜、胡椒等，少吃西瓜、梨子等寒性的食物 。
调理阳虚的方法:
1、阳虚体质首要的是防寒，注意保暖 。要注意防空调,不吃冰凉的食物，不喝冷饮不吃直接从冰箱拿出的食物 。不要穿的太少 。
2、避免过度节食，过度节食会热量摄取不足 。不熬夜，熬夜会损耗阳气透支阳气 。不滥用抗生素，抗生素在中医属于寒冷的药，会导致阳虚 。运动量不能过大，不可大汗出，以防伤阳多晒太阳，每天泡脚 。太阳是我们能见到的最大的阳，不要总在室内 。每天泡脚,因为寒从脚起 。
3、桃棒敲打部位：先准备好一根桃木棒，在早上起床之后，对身体各个部位进行轻轻敲打，大概敲打20分钟左右，身体会感到有股热气，这样做能够温补阳气 。
4、疏通阳气：引起阳虚的原因除了阳气不足之外，另外一个原因是阳气充足但是并不通畅，在体内瘀滞，所以要让阳气在体内能够通畅 。这时候就要做做疏通的动作，例如泡热水脚、按摩脚底等可以加快血液循环的方法，将阳气疏通 。
5、饮食调养：推荐参考的食疗方：胡桃仁炒韭菜，韭菜和生胡桃仁都可以助阳和温肾，很适合因为阳虚引起的腰膝冷痛 。生姜当归羊肉汤，羊肉、生姜、当归都有温补的效果，可以补阳、补血、驱寒、止痛等功效，很适合阳虚的人食用 。补充B族维生素、维生素D、碘、姜黄素、氨基葡萄糖 。多食温性热性食物：如羊肉、狗肉、雀肉、海虾、黄鳝、生姜、枸杞、胡椒、肉桂、茴香、香菜、韭菜、核桃 。少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等
6、艾灸按揉穴位：对关元穴和命门穴进行艾灸，每周进行一次 。也可以采用按揉穴位的方法，每天一到两次，每次两到三分钟 。配合摩擦腰肾的方法，可以更好的助阳和温肾，用掌根、手掌鱼际线、拳头背面都行，用来摩擦两侧的腰骶地方，每次大概十分钟，直到皮肤感到发热了最为合适 。
寒湿引起阳虚，容易损伤人体的阳气，邪寒直中脾胃 。继而出现食欲不振，四肢冰凉，神疲乏力等阳气不足虚弱的症状 。天然生硫磺祛湿寒，温暖，使体内的阳气回升，回升气血，对身体进行打扫除使筋络温暖畅通起来
那就温补
您好，阴虚平时可多食牛肉、羊肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、芫荽、葱、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘温益气之品 。不宜过食生冷、黏腻之品 。少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物 。少饮绿茶 。
阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等 。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等 。
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补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服 。
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补阳虚药膳食疗方举例：
海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚 。
韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚 。
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