IT一族“屏幕脸”来袭 IT界白领健康四项注意
IT业界的白领们有着很多令人羡慕的光环 ， 每天接触高科技 ， 出入高档写字楼 ， 还有很丰厚的薪水 。但是 ， 由于高度紧张的工作环境、强大的工作压力同时又缺乏必要的身体锻炼 ， 白领们很容易患上很多职业病 。长时间操作电脑 ， 容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎病 。要避免这些病痛的骚扰 ， 就要多运动和调节饮食 。
IT人士易患这些职业病
疾病1： 鼠标手
人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到700～800 ， 向手背部屈曲达500～600 ， 使用键盘时 ， 腕关节背屈约450～550 ， 已接近了最大的角度 ， 这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态 ， 加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管 ， 在这种状态下 ， 手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦 ， 发生慢性损伤 ， 造成炎症水肿 ， 继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等 ， 还可出现腕关节肿胀 ， 手部精细动作不灵活、无力等 。人们使用鼠标时 ， 反复机械地集中活动一两个手指 ， 而配合这种单调轻微的活动 ， 还会拉伤手腕的韧带 。导致周围神经损伤或受压迫 。
疾病2：手机肘
【IT一族“屏幕脸”来袭 IT界白领健康四项注意】“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征” 。患“手机肘”的人大多是一些白领人士 ， 每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时 。据了解 ， “手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来 ， 因为接打手机时间太长 ， 打电话时总把手臂圈起来 ， 长期就会造成神经牵拉受损 。症状较重者为持续性疼痛 ， 手臂无力 ， 甚至持物会掉落 ， 在前臂旋转向前伸时 ， 也常因疼痛而活动受限 。
疾病3： 键盘腕
医学上称为“腕管综合征” 。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛 ， 常感觉大拇指笨拙无力 ， 拇指、食指、中指感觉迟钝和异常 ， 而小指和无名指内半侧完全正常 ， 如果让患者将两手搁在桌子上 ， 前臂与桌面垂直 ， 两手腕自然屈掌下垂 ， 大约一分钟即可出现食指和中指的麻木 。主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致 。
疾病4：屏幕脸
天天与电脑打交道的人 ， 长期面对电脑屏幕 ， 不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸 ， 影响日常的人际交往 ， 且容易产生人格障碍与性格异常 。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况 。另外 ， 屏幕辐射产生静电 ， 最易吸附灰尘 ， 长时间面对面 ， 更容易导致斑点与皱纹 。
IT界白领健康四项注意
1.一定要保持正确的坐姿 ， 上臂与小臂成直角 ， 身体与椅子成直角 ， 眼睛与屏幕中心成下45度角 ， 眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米 。养成经常远眺的习惯 ， 经常做眼保健操 ， 保证充足的睡眠 。
2.连续操作电脑1小时 ， 应休息10分钟左右 ， 并活动手脚和躯干 。养成正确操作电脑的姿态和指法 ， 打字要保持手腕自然松弛 ， 不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘 ， 长时间工作后应该活动活动手腕 ， 使之放松 。
3.不要边吃东西边操作电脑 ， 用完电脑后要先洗手再吃东西以避免传播疾病 。
4.多吃荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等明目养目的食品 。也可以桑椹15克 ， 白菊花9克 ， 白糖一匙 ， 水煎服 ， 每日1次 。或以枸杞子20克 ， 嚼服 ， 每日一次 ， 半月为一疗程 。另外 ， 常饮菊花茶也对眼睛有好处 。
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