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宝宝冬天吃什么水果好，冬季如何给宝宝正确吃水果，宝宝冬季吃水果注意事项，宝宝冬天还适合吃哪些水果呢

生活百科

一、宝宝冬季吃水果注意事项1、气虚脾虚的宝宝：少吃凉性水果 气虚 ， 一般是指体弱;而脾虚 ， 是说消化系统比较差 ， 肠蠕动慢 。所以 ， 这类儿童越吃寒冷的水果 ， 越会降低肠胃蠕动 ， 使肌肉无力 ， 吃多了会因为消化不良而导致腹胀 。因此 ， 肠胃功能不好的幼儿 ， 如果想吃凉性水果 ， 最好在午饭后、晚饭前少吃一点 ， 不可过量 。
2、虚寒宝宝：多吃温热水果 此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果 ， 因为它们属于温热性 ， 对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品 。另外 ， 正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子 ， 要尽量避免食用此类温热水果 。桂圆偏热 ， 有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴 。
3、容易感冒的宝宝：深色水果疗效佳 孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用 。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高 ， 颜色浅的水果维生素C含量略低些 ， 而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等 。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用 ， 很多人通过吃维生素C片来补充身体所需 ， 其实不如直接吃水果来得快 。
4、每天不要超过三种水果 水果虽然好 ， 给宝宝吃也要适度 ， 每天给宝宝吃的水果不要超过三种 ， 并且控制量 。因为一些水果中含糖量太高 ， 多吃会使宝宝食欲不振 ， 还会影响消化功能和其他营养素的摄取 。
5、饭前饭后一小时再吃水果 无论饭前还是饭后 ， 吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上 ， 或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果 。因为宝宝的胃容量还比较小 ， 快吃饭时候吃水果会占据一定空间 ， 影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果 ， 其中的单糖物质容易堵在胃中 ， 很容易形成胃胀气 ， 还可能引起便秘 。
二、宝宝冬天还适合吃哪些水果呢1、苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用 ， 消化不良的人可以榨汁饮用 。苹果还可以预防和消除劈来 ， 苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合 ， 并将其排出体外 ， 所以 ， 食入过量盐分时 ， 可吃苹果来帮助排出 。但是苹果富含糖类和钾盐 ， 摄入过多不利于心、肾保健 ， 切忌多食 。
2、石榴：性味甘酸涩、温性 ， 具有杀虫 ， 收敛、涩肠、止痢等功用 ， 适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症 。
3、柚子：性味酸、寒、无毒 ， 功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛 ， 适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症 。柚子酸甜适口 ， 以含维生素C丰富而着称 ， 因此更有益于心血管病及肥胖病患者 。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用 。
4、柠檬：味极酸、甜 ， 具有生津、止渴、祛暑等功用 。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物 ， 从而缓解钙离子促使血液凝固的作用 。因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料 ， 可以极大的改善症状 。
5、山楂：性味酸、甘、微温 ， 营养极其丰富 ， 每100克鲜山楂果肉中 ， 维生素C就多达89毫克 ， 在水果中居第三位;尤其是其含钙量 ， 每100克果肉含85毫克 ， 也名列前茅 ， 非常适合小儿、孕妇对钙质的需求 ， 对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效 。
6、雪梨：化痰止咳 。在天气干燥的时候 ， 宝宝容易患感冒 ， 可以跟宝宝经常吃点雪梨粥 ， 或者是冰糖炖雪梨 。因为梨性寒 ， 可润肺生津、清肺热 ， 从而止咳祛痰 。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情 。
7、柑橘：化痰活络 。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时 ， 吃柑橘可疏通经络 ， 消除痰积 ， 因此有助于治疗 。柑橘吃多了 ， 会引宝宝上火 ， 每天给宝宝吃二到三个即要打住 。另外 ， 宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶 ， 不然的话 ， 柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后 ， 即刻发生凝固 ， 影响柑橘中的营养素吸收 。
三、挑选水果有讲究
1、挑选有讲究
现在水果的培育技术和保存方法越来越先进 ， 冬天能买得到的水果种类越来越多 ， 但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分 。所以在为宝宝挑选水果时候首先要考虑当季的水果 。每次不要买太多 ， 以免水果霉烂或长时间储存;选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果 。
2、体质有讲究
为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定 。一般体质偏热容易便秘的宝宝 ， 梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火;如果宝宝缺乏维生素a、维生素c ， 就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果宝宝拉肚子 ， 可以用苹果涩肠止泻;宝宝咳嗽、感冒了 ， 就用梨水加冰糖炖水喝 ， 能够清肺热 。
【宝宝冬天吃什么水果好，冬季如何给宝宝正确吃水果，宝宝冬季吃水果注意事项，宝宝冬天还适合吃哪些水果呢】3、食用有讲究
每天不要超过三种水果
水果虽然好 ， 给宝宝吃也要适度 ， 每天给宝宝吃的水果不要超过三种 ， 并且控制量 。因为一些水果中含糖量太高 ， 多吃会使宝宝食欲不振 ， 还会影响消化功能和其他营养素的摄取 。
饭前饭后一小时再吃水果
无论饭前还是饭后 ， 吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上 ， 或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果 。因为宝宝的胃容量还比较小 ， 快吃饭时候吃水果会占据一定空间 ， 影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果 ， 其中的单糖物质容易堵在胃中 ， 很容易形成胃胀气 ， 还可能引起便秘 。
热一热再吃
对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝 ， 冬天最好把水果加热后再给宝宝吃 ， 以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况 ， 也可以榨成果汁加热后给宝宝喝 。
4、几种特别要注意的水果
山楂：不宜早上吃 ， 不宜空腹食用 ， 尤其不可以在清早进食 。
西柚：早饭后吃西柚提神 ， 西柚中酸类物质含量较多 ， 因此早饭后食用可以使宝宝大脑迅速清醒 。
香蕉、红枣：餐前吃香蕉、红枣 。
香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等 ， 适合餐前食用;红枣含有大量维生素C ， 故有“天然维生C丸”之美称 ， 餐前食用为好 。
菠萝：饭后吃菠萝助消化
新鲜菠萝含蛋白酶 ， 如果空腹吃 ， 菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁 ， 有少数人还会引起过敏反应 。因此应在餐后食用 ， 还能帮助消化 。
柿子：最好晚上吃
四、如何让宝宝爱吃水果1、用游戏诱导
当我们在培养宝贝的饮食习惯时 ， 可以先以游戏的形式开始 。比如 ， 有的宝贝不爱吃香蕉 ， 妈咪可以告诉宝贝“小猴最喜欢吃香蕉了 ， 让我们像小猴一样来吃香蕉吧” 。听到自己喜欢的动物喜欢吃这种水果 ， 宝贝就会把自己当小猴 ， 对香蕉产生兴趣 。同时 ， 妈咪还可以告诉便秘的宝贝 ， 吃了香蕉 ， 便便时就不那么疼了 。久而久之 ， 当宝贝排便感到费力的时候 ， 自己都知道要吃香蕉 ， 这样妈咪就会省心多了 。
2、用榜样吸引宝贝
宝贝平时会比较喜欢看少儿节目 ， 有自己喜欢的少儿节目主持人 ， 心里往往羡慕那些漂亮的主持人姐姐和英俊的主持人哥哥 。妈咪不妨用这些人做榜样 ， 比如买回水果后告诉宝贝 ， 这些主持人都是因为爱吃水果 ， 所以长得那么漂亮 ， 那么英俊 。这样 ， 一些口味即使有点酸的水果 ， 如猕猴桃、橙子等 ， 宝贝也会为了接近自己的榜样而大胆尝试 。刚开始不适应 ， 可以让宝贝喝点水 ， 缓解一下对酸味的感受 。时间长了就渐渐适应了 ， 对酸味的水果也能接受了 。
3、家人和小朋友做示范
生活中 ， 爸爸妈妈是宝贝最直接的模仿对象 ， 很多宝贝看到大人吃什么 ， 就非得分一勺不可 。在让宝贝吃水果的时候 ， 大人要先吃 ， 有的宝贝看着看着 ， 自己也会觉得馋;当别的小朋友来家里玩儿的时候 ， 也给这些小朋友吃水果 ， 看到小伙伴们吃水果了 ， 自家的宝贝往往也会有吃的欲望 。通常小孩子在一起时 ， 吃东西都是喜欢抢着吃 。
四、宝宝吃水果Q&A
Q：宝宝4个月 ， 第一次喝果汁 ， 一次喝了80ml苹果汁 。是不是喝太多了?每次应该喝多少呢?什么时候喝比较好?
A：对于从来没有喝过果汁的小宝宝来说 ， 最好从1汤匙开始 ， 循序渐进是辅食添加的首要原则 ， 待宝宝适应之后再逐渐添加 。可以先提供宝宝不甜的蔬菜水 ， 然后是果汁 。对于4月龄内的宝宝 ， 每日果汁的量最好控制在30～50ml左右 。注意果汁可稀释一倍后再给宝宝喝 ， 要选新鲜质好的水果 ， 避免未熟或者过熟的水果 。果汁可以在两餐奶之间或宝宝口渴时喂给他喝 。

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