草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

高血压有哪些病症 高血压患者如何进行饮食调理

生活百科

一、生活中高血压患者的饮食调理高血压患者的饮食
1、三餐 饮食安排应少量多餐 ， 避免过饱；高血压患者常较肥胖 ， 必须吃低热能食物 。晚餐应少而清淡 ， 过量油腻食物会诱发中风 。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食 。多吃高纤维素食物 ， 如芹菜、笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等 ， 以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等 。
【高血压有哪些病症 高血压患者如何进行饮食调理】2、低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克 ， 即约一小匙 。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠 ， 3毫升酱油相当于1克盐 。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高 ， 应尽量少吃或不吃 。
3、高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用 ， 可以在食谱中经常"露面" 。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类 ， 根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等 ， 水果如香蕉、枣、桃、橘子等 。
4、鱼    不论对哪种高血压患者 ， 鱼是首选的 ， 因为流行病学调查发现 ， 每星期吃一次鱼的比不吃鱼者 ， 心脏病的死亡率明显低 。
5、果蔬   每天人体需要B族维生素、维生素C ， 可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足 。有人提倡 ， 每天吃1-2只苹果 ， 有益于健康 ， 水果还可补充钙 ， 钾、铁、镁等 。
6、补钙   应多吃些富含钙的食品 ， 如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等 。
7、补铁   研究发现 ， 老年高血压患者血浆铁低于正常 ， 因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物 ， 不但可以降血压 ， 还可预防老年人贫血 。
8、饮水   天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素 。茶叶内含茶多酚 ， 且绿茶中的含量比红茶高 ， 它可防止维生素C氧化 ， 并可排除有害的铬离子 。
二、高血压患者运动常识二、适量运动
运动对高血压的重要性 ， 运动除了可以促进血液循环 ， 降低胆固醇的生成外 ， 并还能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生 。
1、进行运动的注意事项：
切记①运动勿过量 ， 要采取循序渐进的方式来增加运动量 。
切记②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖 ， 防中风 。
切记③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料 ， 运动鞋等是必要的 。
切记④选择安全场所：如公园、学校 ， 勿在巷道、马路边 。
切记⑤进行运动时 ， 切勿空腹 ， 以免发生低血糖 ， 应在饭后两小时 。
2、运动的禁忌：
①禁忌生病或不舒服时应停止运动 。
②禁忌饥饿时或饭后一小时不易做运动 。
③禁忌运动中不可立即停止 ， 要遵守运动程序的步骤 。
④禁忌运动中有任何不适现象 ， 应即停止 。
三、生活中高血压临床变现和如何远离三、自我管理
1、定期测量血压 ， 1-2周应至少测量一次 。
2、治疗高血压应坚持“三心” ， 及信心、决心、恒心 。
3、定时服用降压药 ， 自己不随意减量或停药 ， 可在医生指导下及现病情加予调整 ， 防止血压反跳 。
4、条件允许 ， 可自备血压计及学会自测血压 。
5、随服用适当的药物外 ， 还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足 。
高血压患者要按时就医
①服完药
②血压升高或过低 ， 血压波动大 。
③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医 。
如病情危重 ， 请求就120急救中心 。
高血压临床变现
早期无明显症状或仅出现轻微头晕、头痛、记忆力减退、乏力等症状 。血压越高 ， 持续时间越久 ， 危害越严重 。长期重症高血压可加重动脉硬化 ， 引起冠心病和肾功能损害 。而脑出血是老年重症高血压最常见的严重并发症
四、如何消除高血压病人药物依赖心理四、消除对药物依赖性心理
注意调节患者的思想情绪 。我们清楚地知道血压会随人的情绪变化而变化 ， 虽然降压药物可以降低血压 ， 但同时会受到情绪等因素的影响 。
例如 ， 受到刺激、活动增加以及兴奋交谈时 ， 医学教育网搜集整理血压则升高；反之 ， 血压降低 。
在护理工作中应注意患者的情绪变化 ， 稳定病人的情绪 。病人情绪稳定 ， 药物则易发挥作用 。
调动病人的积极性 。使病人了解自己的治疗及护理计划 ， 针对病人自身特点 ， 通过诱导减少他们对药物的依赖心理 。让病人了解控制血压的重要性 ， 帮助病人训练自我控制的能力 。
参与自身治疗护理方案的制订和实施 ， 指导病人坚持服药 ， 定期复查 。
总之 ， 通过护士的信心观察 ， 针对病人的自身特点制定适合患者的心理护理措施 ， 对于患者的康复以及康复后健康地回归社会是必不可少的 。

    推荐阅读


    上一篇：苹果笔记本a1226配置

    下一篇：瓦蓝蓝的天上飞老愣是什么梗