养生气功八段锦功效
每天一次就行了 。每一段行十八或三十六个深呼吸 。八段结束散步 。
八段锦除了疏通经络 ， 强健筋骨 ， 还可以强壮内脏 ， 这是最主要的 。内脏强了 ， 什么问题都没有了
中国古代流传下来的一种气功动功功法 。八段锦由八节组成 ， 体势动作古朴高雅 ， 故名 。八段锦形成于12世纪 ， 后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派 。下面小编就为您们介绍一下练八段锦的好处 。
八段锦就是强身健体的作用 ， 它能改善神经体液调节功能和加强血液循环 ， 对腹腔脏器有柔和的按摩作用 ， 对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用 ， 是一种较好的体育运动 。天早晚各练习两遍就可以啦 。早晚七点练就行 。对你的痛风有治疗作用 ， 对慢性病也有治疗作用 。八段锦最好是饭前一小时或是饭后一小时练 。八段锦功法作用 （前四段作用：治病） 一式 ， 双手托天理三焦 作用：上焦心肺 ， 中焦脾胃 ， 下焦肝肾 ， 掌心向上托 ， 小指和无名指有麻的感觉 。二式 ， 左右开弓似射雕 作用：向前推出的食指向上 ， 拇指斜向上 ， 做法正确会有麻胀的感觉 三式 ， 调理脾胃须单举 作用：调理脾胃 四式 ， 五劳七伤向后瞧 ， 作用：任督通 ， 病不生 ， 头旋转 ， 手下按 ， 打通任督二脉 （后四段作用：强身） 五式 ， 摇头摆尾去心火 ， 作用：健肾（去心火即强身） 六式 ， 两手盘足固肾腰 ， 作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门 七式 ， 攥拳怒目增气力 ， 作用：练内气 八式 ， 背后七颠百病消 ， 作用：血脉通畅 ， 气血充足 以上就是小编为您们介绍的关于练八段锦的好处 ， 欢迎阅读！ 推荐阅读：适合老年人锻炼腿脚的保健动作 蜂蜜八段锦
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