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油麦菜的功效与作用

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油麦菜是一种口感鲜嫩的绿叶蔬菜 ， 在生活中比较常见 ， 它的叶子多呈现长针型 ， 这种蔬菜其实是叶用莴苣的一种 ， 它口感鲜嫩 ， 带有自然清香 ， 可以直接生吃 ， 也可以用大火烹炒以后食用 ， 今天为大家介绍的是油麦菜的功效与作用 ， 能让大家知道吃油麦菜对身体有哪些好处 。
【油麦菜的功效与作用】油麦菜的功效与作用1、预防贫血
贫血是人类的高发疾病 ， 平时多吃些油麦菜就能预防贫血 ， 因为油麦菜中含有丰富的微量元素体 ， 这种物质可加快人体内血红蛋白合成 ， 并能增强人体自身造血功能 ， 经常吃油麦菜能保持身体气血充盈 ， 也能让皮肤保持红润 ， 可降低贫血的发病率也能缓解人体因贫血出现的不适症状 。
2、减肥瘦身
油麦菜还是一种低脂低热量的绿色蔬菜 ， 它含有大量的膳食纤维 ， 人们知道它以后能加快身体内脂肪分解 ， 并能促进肠胃蠕动 ， 可防止食物残渣在身体内堆积 ， 经常吃油麦菜能让体重明显减轻 ， 可起到减肥瘦身的重要作用 。
3、润肺止咳
多吃些油麦菜还能起到润肺止咳的重要作用 ， 因为油麦菜对人类的咽喉有一定自然作用 ， 而且能消除人体内的炎症 ， 它还能促使气管扩张和消除人类气管中出现的炎症 ， 并能稀释气管中的黏液 ， 能让人体内的痰液尽快排出体外 ， 也能让咳嗽气喘的症状明显减轻 。
4、利尿排毒
油麦菜还是一种能利尿排毒的健康食材 ， 它能加快人体内尿液生成和排出 ， 并能让人体内的有害物质随尿液一起排出体外 ， 可减少他们对人体的伤害 。另外油麦菜还是一种性质寒凉的绿色蔬菜 ， 在炎热夏天食用能清热解毒 ， 预防中暑 ， 也能让人类因中暑导致的烦渴和体虚很快减轻 。
上面详细为大家介绍了油麦菜的功效与作用 ， 能让大家知道吃油麦菜有哪些具体好处 ， 可在今后生活中更放心的去食用它也能让它发挥更好的食用功效 。 

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