“今天你失眠了吗？”先别回答 ， 让我猜一猜 。“失眠？”
“不 ， 是一宿没睡！”
“为什么？”
“作业没做好 ， 老婆没哄好……”
“学生也有老婆？”
“不好意思说错了 ， 工作一大堆 ， 娃子还没喂 ， 在家跪键盘 ， 上班领导骂……”
“这么惨？”
“唉 ， 不管我怎么努力 ， 也改变不了自己的出身啊！”
“阁下是？”
“上海人 。”
以上供君一乐 ， 下面步入正题：你失眠了吗？
最近不知道哪个调研机构搞了一个失眠城市排行榜 ， 估计是自己也深受其苦 ， 想寻些安慰的缘故吧 ， 总之 ， 在这个排行榜中 ， 上海高居第一位 ， 有88%的人失眠 ， 也就是说 ， 在一个夜黑风高的晚上 ， 猫睡了 ， 狗也睡了 ， 鸡鸭鱼兔都睡了 ， 忽然 ， 在上海这个地方 ， 出现了一群直立行走的生物 ， 他们要么站着 ， 要么坐着 ， 要么躺着 ， 眼珠子滴溜溜直转 ， 好像在念叨什么 ， 仔细一听 ， 原来在说：“一只羊 ， 两只羊……”
失眠如此普遍 ， 不过是在人类走进21世纪以后 ， 以前的人吃不饱穿不暖 ， 没有火车飞机想去哪就去哪 ， 可人家偏偏就能心平气和地生活着 ， 除非有哪个小伙子在怀春 ， 优哉游哉 ， 辗转反侧 。不像现在 ， 物质水平上升了 ， 精神文明却有倒退的倾向 ， 金钱成为衡量一切的标准 ， 大多数人都焦虑 ， 怕失去 ， 怕得不到 。
如此 ， 失眠是必然的了 。
有朋友说 ， 我每天睡觉9到10个小时 ， 可我为啥还总是打哈欠呢？
正解是：睡得多不等于睡得好 ， 其实 ， 在20到40岁之间 ， 7到8个小时完全可以满足人的睡眠需求 ， 睡多反而无益 ， 而且很多人每天只睡5个小时左右 ， 依然表现得生龙活虎 。
那么 ， 我们怎样维护好自己的睡眠呢？
从生理的角度来说 ， 多吃蔬菜少吃肉 ， 多喝水少喝酒 ， 锻炼身体 ， 强健体魄等等 ， 这些都是促进睡眠的好方法 ， 另外 ， 中午的时候睡半个小时能有效缓解疲劳 。
【现代人无安眠 你属于失眠者吗】从心理的角度来说 ， 就一条 ， 找点更有意义的事情做 ， 不要只把眼睛放在钱上 ， 可以看一些文学着作(心灵鸡汤、某某名人说就算了 ， 害人不浅) ， 让自己的精神跟随大师的脚步 ， 发现更美丽更深邃的世界 ， 焦虑自然就缓解了 ， 失眠也克服了 。
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