坐着上班、坐着吃饭、坐着看电视、坐着上厕所…..大家回想一下我们平日的生活习惯 ， 是不是突然发现我们站着的时间太少了 ， 站着的“机会貌似也很少 。但你不知道站着对人体非常好 ， 有位美国着名的作家每次写作都喜欢站着 ， 有人问他原因 ， 他说站着写更有思路 ， 写的更快 。其实每日单脚站立一分钟 ， 对高血压、高血糖、颈椎都很有好处 ， 甚至还可以远离老年痴呆 。
短短的单脚站立为什么能够协调五脏六腑之间的和谐性
当你的五脏六腑与你的四肢百骸协调不和谐 ， 你便会得肢体病 。而单脚站立恰恰可以协调身体的这种不和谐 。
人的脚上有六条经络 ， 每条经络对应着相应的脏腑 ， 单脚站立可以使得脚上虚弱的经络感觉酸痛 ， 与此同时得到锻炼 ， 六条经络所对应的的脏腑和脏腑循行的部位也相应得到了调节 。单脚站立可以将人体的气血往脚下引导 ， 对治疗高血压、高血糖、颈椎病帮助性很大 。也能够使人的意念很容易集中 。脚怕冷的人 ， 经常单脚站立 ， 可以从根本上进行治疗 。
如何进行单脚站立：闭上眼睛 ， 任意抬起两脚 ， 将两手平放在身体的两侧 ， 尽量将手和胳膊伸直 ， 保持姿势 ， 知道脚感觉很酸了 ， 换另外一只脚 。
年轻的时候就开始每天这样锻炼 ， 会让你在中年的时候患病几率大大降低 。
单脚站立 ， 还可以很好锻炼人的平衡力 ， 使得我们在危险时刻 ， 由于平衡力的增加降低我们的身体受伤程度 。
注：在练习单脚站立的时候 ， 不要把眼睛睁开 ， 这样避免你通过参照物来寻找平衡 ， 而是通过通过大脑神经来协调你身体的平衡 ， 更利于健康 。
什么时候进行单脚练习
单脚站立一分钟相当于散步五十分钟 。单脚站立在任何时候都可以进行 ， 公交车上 ， 地铁上、排队等待 ， 站着读书、中午在公司吃完饭休息的时候都可以做 。只需将任意一只脚抬高5—10厘米 ， 保持正常的呼吸即可 。
晚上睡觉前单脚站立能够预防糖尿病、抑郁
【不到一分钟的单脚站立 那么多好处你可知道】在睡觉前进行单脚站立 ， 可以在短时间内让人感觉累 ， 这样很有利于睡眠 ， 进而减少因为睡不着而引起的焦虑、抑郁 ， 当然这样做也可以预防心脏病、糖尿病等疾病 。
单脚站立这样的平衡力可以让你在购物时少花很多钱：这是美国的一位学者发现的 ， 因为当你的身体处在平衡的时候 ， 大脑对你做的其他事情也会给出这种的指令 。
是不是突然觉得单脚站立好处特别多呢 ， 不仅能预防疾病 ， 还能锻炼自己的平衡度 ， 进而能够理性购物 。希望广大网友看到这篇文章能够积极将单脚站立做起来 ， 让他成为一种习惯 ， 利于零碎的时间帮我们 。
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