说起牙膏 ， 我们都再熟悉不过了 。每天我们都在用牙膏刷牙 ， 殊不知 ， 牙膏用不对竟然还会致癌 。这到底是怎么回事呢？虽然刷牙这件事我们每天都在做 ， 但是真的懂吗？你知道刷牙的误区吗？接下来我们就一起来了解一下刷牙的常见误区 。
这东西挤太多竟会让你口腔癌变
牙膏挤太多或会引发口腔癌
大家都知道 ， 口腔不干净 ， 容易滋生细菌或霉菌 ， 从而有利于亚硝胺及其前体的形成 。再加上口腔炎症时 ， 一些细胞处于增生状态 ， 对致癌物更敏感 ， 容易引发口腔癌症 。
而牙膏中广泛使用的“月桂醇硫酸钠”等化学物质 ， 是导致胃病和肝中毒的物质 ， 会令口腔更加容易溃烂 ， 从而导致口腔癌 。
此外 ， 牙膏中的研磨剂也会损伤牙龈 ， 致使牙龈容易收到侵害 ， 不利于口腔健康 。因此 ， 刷牙时不要使用过多的牙膏 ， 以免引发口腔癌 。
除了注意不要使用过多的牙膏以外 ， 还有其他常见的刷牙误区也会威胁口腔健康 。
关于刷牙的4大常见误区
误区一：起床刷牙
99%的人都是每天早起刷牙 ， 然后吃早餐 。结果这样会导致牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上 ， 而是随着早餐吃到了肚子里 。
建议饭后20分钟刷牙 。起床后清水漱口 ， 吃早饭 ， 饭后20分钟刷牙才是最健康的 。
牙膏挤太多或致口腔癌？关于刷牙的4大误区
误区二：冷水刷牙
早上起床刷牙 ， 很多人都习惯用冷水刷牙 。其实这种做法对牙齿的伤害也是极大的 。
因为冷水会导致牙齿酸痛 ， 尤其是牙本质敏感的人 ， 而且冷水不利于牙膏内的有效物质发挥活性 。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物 ， 实验室研究发现 ， 这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右 。建议刷牙时用接近自己体温的温水 。
误区三：横着刷牙
很多人都习惯横向刷牙 。其实 ， 这会对牙釉质造成物理磨损 。横向刷牙 ， 一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾 ， 另一方面还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题 。建议顺着牙齿的缝隙竖着刷 。
误区四：刷牙太过用力
不少人以为用力刷牙会更好地清洁牙齿 ， 却不知道 ， 刷牙用的力气越大反而越易伤害牙齿 。建议刷牙时用200克的力量就足够 ， 大约相当于手指拿起一支冰棒的力量 ， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的 。
口腔癌的预防措施
1、避免不必要的长时间光照 ， 防止引发唇癌 。
2、避免吸烟与喝酒 。
3、戴假牙的病人及时修复不适的义齿 ， 发现假牙下组织有疼痛、发炎 ， 要及时就医 。
4、平衡饮食 ， 粗细搭配 ， 合理营养 ， 不喝、吃过烫的水与食物 ， 避免刺激口腔组织 。
5、 及时处理口腔内的疾病 ， 拔除残根、残冠(不能修复的牙) ， 配戴良好的假牙 ， 不刺激组织 。
6、养成良好的口腔卫生习惯 ， 经常刷牙 。
错误的刷牙方法
错误方式一、起床就刷牙
一般而言 ， 起床刷完牙之后 ， 大多数的人才会开始享用早餐 ， 因为饭后酸性物质产生快速 ， 宜在饭前刷牙 ， 将齿垢清除后 ， 以减少酸性物质的形成 。不过 ， 有不同研究显示 ， 刷牙后马上进食 ， 牙膏内所含的护齿成分停留在牙齿上的时间太短暂 ， 无法完全发挥护牙效果 ， 应饭后刷牙 。不论哪一项研究皆有其道理 ， 所以最好的方法就是 ， 起床后先刷牙清理一夜的口中细菌;进食后 ， 再漱口或刷牙 ， 清除食物残渣 ， 降低蛀牙的机率 。
错误方式二、刷牙前牙刷先沾水
大部分的人都有用牙刷沾水后再刷牙的习惯 ， 不过牙刷一旦变湿 ， 就很容易产生泡沫 ， 而以为已经刷了很久时间 ， 因而结束刷牙 ， 但其实这个时候 ， 牙齿还未完全清洁 。
牙膏的功用 ， 是透过里面所含的洁牙成分与牙齿轻柔地持续摩擦 ， 以达到清洁之功用 ， 所以挤上牙膏后 ， 牙刷不沾水 ， 慢慢地刷至出现细微泡沫 ， 牙膏的洁牙成份才会发挥最佳作用 。
错误方式三、牙刷个儿太大
每颗牙齿的大小不一 ， 再加上最佳的刷牙法 ， 是每次刷牙能够刷到2-3颗牙齿 ， 每次刷10下后 ， 再往下一区移动 。所以牙刷并不是越大越好 ， 为了能够完成口腔清洁工作 ， 宜挑选一把刷头大小约2.5-3颗牙齿宽度的牙刷 ， 不过牙刷大小因人而异 ， 因此选择牙刷的大小以能将刷头伸到最后面的牙齿为标准 。
错误方式四、冷水刷牙
早上起床打开水龙头 ， 直接就使用冷水刷牙 ， 这是一般人普遍的习惯 。但研究发现 ， 最适合刷牙的温度宜与体温相近的35℃-37℃ ， 且牙膏内的摩擦剂和氟化物也能获得良好的发挥 。经常使用冷水刺激牙齿 ， 容易导致牙齿敏感酸痛、牙龈出血等牙病 ， 造成牙齿的损害 。尤其在冬天 ， 老人与小孩的牙齿、或补过的牙齿相对较为脆弱 ， 应尽量避免口腔内忽冷忽热 ， 引发敏感性牙齿 。
错误方式五、横着刷牙
【刷牙禁忌 这东西挤太多竟会让你口腔癌变】调查显示 ， 超过90%的中国人采用横向刷牙的方法 ， 超过90%的人平时多使用“拉锯式”的横向刷牙 ， 但这种方法无法有效清除齿缝间的残渣 ， 且容易磨损珐琅质、擦伤牙齿表面 ， 长期还会造成牙龈萎缩、牙齿根部楔形缺损和牙本质敏感等等问题 。正确的刷牙方法应为 ， 牙刷在前面左右两边的部分应保持45° ， 中间则顺着齿缝竖着刷牙 ， 上下提拉刷动 ， 后面的臼齿部分 ， 则采取横向刷牙法 ， 不同位置所使用的刷牙法也不尽相同 ， 重要的是能够完美清洁巩固牙齿 。
错误方式六、刷牙太用力
刷牙的时候用力太大 ， 可能损伤牙齿 ， 还可能伤害到牙龈 ， 引起口腔溃疡等空腔疾病 。其实 ， 刷牙并非力气越大越好 ， 如果刷牙方式不对 ， 用力过大反而会伤害到牙齿 。
错误方式七、刷牙时间太短
很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣 ， 其实刷牙的目的是消灭牙菌斑 。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌 ， 是导致龋齿和牙龈炎症的祸首 。中国人每次刷牙的平均时间为59秒 ， 还有些人保护牙齿的方式是经常刷牙 ， 其实太多次数的刷牙反而易磨损牙齿 。
结语：刷牙是最简单的保护牙齿的方法 。我们每天都要刷牙 ， 虽然刷牙看起来很简单 ， 但是错误的刷牙方式不仅无法保护好我们的牙齿 ， 还会对我们的牙齿造成破坏 。本文中提到的错误你犯了吗？知道怎样保护牙齿了吧！
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