雌激素对于女人来说 ， 是身体之中非常重要的一种激素 。如果雌激素分泌不正常 ， 那么就会引起女性各种妇科疾病 。在日常生活中 ， 如何调理雌激素呢？调理雌激素的方式和方法有很多 。到底雌激素过高怎么调理才好呢？
调理雌激素
女性雌激素减少 ， 不仅使例假推迟 ， 月经量减少 ， 甚至使皮肤粗糙、暗哑 。中西药 ， 均可调整雌激素的量 ， 但是是药三分毒 ， 久而久之却影响人体健康 。其实 ， 通过食补 ， 是可以调整雌激素的 。
1、再忙不忘喝水
很多人一忙起来就什么都忘了 ， 但是请记住：你可以忘记吃饭 ， 但不能忘了喝水 。水真是自然界馈赠给人类的好东西 ， 感冒时多喝水可以解毒 ， 发烧时多喝水可以排汗 ， 殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素 。为了保持身体健康和皮肤弹性 ， 每天的8杯水还是继续坚持喝吧！
2、每天一杯豆浆想不美丽都难
大豆中含有异黄酮 ， 这种物质可以在雌性激素不足时 ， 进行补充 。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充 。尤其是进入30岁之后 ， 每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量 ， 因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来 ， 所以 ， 大豆的补充应及早开始 。
3、当归山楂做水喝
在发现自己身体内的雌激素明显减少时 ， 有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归 ， 每天放10克左右泡水喝 ， 不到一个月就可看到明显效果了 。另外 ， 用山楂、蒲公英和生姜泡茶 ， 在进入40岁时开始饮用 ， 当成每天必喝的茶 ， 循序渐进 ， 也可自然地补充渐渐减少的雌激素 。
4、不要忘记蜂王浆
想必在保健品层出不穷的今天 ， 很少有人再想起古老的蜂王浆了吧 。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康 。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素 ， 同时因为它含有保水性 ， 可以涂抹在脸上起到内外同补的作用 ， 长期坚持容光焕发就指日可待啦 。
5、炒菜选油有学问
葵花籽油中富含丰富的亚麻酸 ， 有刺激雌性激素合成的功能 。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了 。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源 ， 可以经常买来吃 。
如何正确调理雌激素
1、适当补充维生素D
维生素C和维生素E相信大家都很熟悉了 ， 是时候来了解一下维生素D了 。维生素D与激素有一定的关联 ， 它可以对女性机体起到一定程度的保护作用 ， 还可防止乳腺癌的发生和发展 ， 调节雌激素平衡 。维生素D很容易补充 ， 鱼类和牛奶中就含有 。如果每天坚持喝1杯牛奶吃500克鱼 ， 就可以很好的调节雌激素的平衡 。
2、海带、紫菜等海藻类食物
实验证明 ， 海藻类食物的提取物 ， 对动物实验性肿瘤确有疗效 。专家们发现 ， 肿瘤患者的血液多呈酸性 ， 而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度 ， 同样可以调节雌激素平衡 。
3、别再吃垃圾食品了
汉堡、薯条、炸鸡翅外加冰淇淋 ， 这些东西虽然味道诱人但是对身体却是完全无益的 。这些垃圾食品不但会增加体重让身材走样还会刺激雌激素过度分泌 ， 脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素 ， 促使乳癌细胞形成 。为了健康 ， 嘴巴还是委屈委屈吧 。
4、不要直接饮用自来水
自来水管经过长年长距离的使用 ， 管内脱落的一些物质 ， 含有类似雌激素的化学性质 ， 它们进入体内以后可发挥与人体卵巢产生的雌激素的相似作用 ， 破坏了雌激素的正常水平 。经常喝矿泉水确实并非每个家庭可以做到的 ， 但是将自来水加热再喝却是比较容易做到的 。
5、吃蔬果之前需要浸泡
吃蔬菜水果前 ， 应先用清水浸泡 ， 并仔细清洗 。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素 ， 也称环境雌激素 。它们进入人体后可影响雌激素水平 ， 造成雌激素水平失调引发疾病 。
雌激素过高怎么调理
1、补充雌激素有效调节内分泌
【调理雌激素 如何正确调理雌激素】月经来潮后3天到医院进行内分泌检测 ， 在医生指导下针对激素异常情况采取激素替代治疗 。
2、心理调适
避免过度劳累与激动 ， 保持精神愉快 ， 可进行适当运动舒缓压力 。
3、保证营养
饮食注意营养丰富 ， 多吃绿叶蔬菜和新鲜水果 ， 少吃腌制、辛辣、高脂等食品 。
4、中医调理
中药对调理女性内分泌有独到的疗效 。中医根据个体情况 ， 予以理气血、化瘀结、补冲任等方法来调节各脏器功能 ， 从而使雌激素恢复正常水平 。
结语：通过正确的方式调理雌激素 ， 会帮助女性朋友们重新焕发青春活力 。在日常生活中 ， 其实调理雌激素最好的方式和方法 ， 就是健康饮食以及科学的运动和生活方式 。这样才能帮助女人身体更健康！
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