【养肺的方法 秋季如何进行养肺】秋季是养肺的季节，养肺的方法有多种，但适合自己的养肺方法还是较少的 。很多知道养肺的重要性，但如何正确养肺却不知道，所以下文中几种养肺的方法大家可以尝试以下哦！
为何秋季是养肺的季节
都知道秋季适合养肺，至于为什么却是很多人不知晓的 。因为秋季干燥且雨水较少，易使肌肤、鼻孔、咽喉出现干燥感，而肺主皮毛，开窍于鼻，故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始 。除此之外，秋燥易致咳嗽，防治久咳伤肺;秋季凋零易使人惆怅，从而伤肺;既然已经知道为何秋季要养肺，那么养肺的方法有哪些？
秋季应该如何养肺？
中医认为，常笑宣肺即通过大笑使人的肺部进行扩张，从而大口呼吸，使呼吸道通畅，吸进更多氧气，排出肺部浊气，起到养肺的功效 。除大笑养肺之外，其深呼吸也可起到同样的作用 。
如何深呼吸可养肺？
深呼吸就是常说的腹式呼吸法，可将双臂张开，尽量将自身的胸部扩张开来，然后用腹部带动呼吸，这样不但可以起到增加肺容量的作用，而且对养肺也带来一定的好处 。对于腹部如何带动呼吸也是要讲究方法的！
腹部如何带动呼吸
吸气时，将腹部鼓气，然后慢慢吐气，这时腹部慢慢收腹，越慢越好 。吸气用鼻子吸，不可使用嘴巴，吐气用嘴，吐气的同时就不要再吸气 。吸气与呼气，两者时常控制在15秒之内即可！
多数人喜欢以饮食的方式进行秋季养肺，其实除此之外，以上两种简单的小动作也是可以达到相同的目的，在任何时间、地点都是可以进行的，大家不妨尝试一下！
推荐阅读
- 永磁同步电机的特点
- 求奖罚分明的类似词语或名句
- 三伏天可以喝鸡汤吗_三伏天喝鸡汤好吗_三伏天喝鸡汤的好处
- 珠穆朗玛峰第一个登顶的人是谁
- 5和8的最小公倍数是多少 5和8的最小公倍数是
- 淮山鸡蛋饼的做法 小孩最爱吃的早餐
- 宇宙的另一边什么加什么等于什么
- 历史文化遗产的作用 历史文化遗产的作用是什么
- 海尔洗衣机的优缺点有哪些
- 蓝牙5.1与蓝牙5.0的区别