玉米的热量是多少红薯
【玉米的热量是多少红薯】玉米比红薯热量高 ， 以同等水煮食用量100克的玉米和红薯为例 ， 100克玉米的热量是112大卡 ， 而100克红薯的热量却是99大卡 ， 可见吃同等重量的玉米和红薯 ， 玉米的热量要比红薯高13大卡 ， 整整高出吃一个100克黄瓜的热量 。虽然红薯和玉米的热量相差不多 ， 但在食用口感上 ， 玉米含有的水分比红薯多 ， 淀粉没有红薯高 ， 因此吃同样重量的玉米和红薯 ， 明显吃红薯更加让人有饱腹感 ， 不容易觉得饥饿 ， 更能减少其他高热量食物的摄入 ， 从而达到更有效控制体重 ， 逐渐减肥瘦身的目的 。
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