中暑的预防小妙招 怎样急救夏季中暑
一、夏季中暑的3大危害【中暑的预防小妙招 怎样急救夏季中暑】炎炎夏日如何防暑 ?中暑后又有哪些最坏的结果呢?中暑是夏季危害人们身体健康的一种常见病、多发病 。人在中暑之后常常很虚弱，在恢复过程中，应吃些较为清淡、容易消化的饮食，补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等 。下面是中暑的后果有什么 。
1、先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38℃ 。
2、轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征 。
3、重度中暑：(l)中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致 。开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷 。面色潮红，皮肤干热 。血压下降，呼吸急促，心率快 。体温在40℃以上 。(2)中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足 。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右 。(3)中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐，血钠及氯降低，血钾亦可降低 。患者口渴，尿少 。肌肉痉挛及疼痛，体温正常 。(4)日射病：因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高(可达41～42℃)，出现脑及脑膜水肿、充血 。故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷 。体温可轻度升高 。上述情况有时可合并出现 。
二、预防夏季中暑的7个方法1、充足睡眠养足精神 。夏天中午，烈日当头，酷暑炎炎,人们容易疲劳犯困 。不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神, 使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑的好措施 。
2、适当饮水补充水分 。高温酷暑的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了 。小贴士：对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱 。
3、补充盐分和矿物质 。对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质 。小贴士：不用为了贪图一时凉快而饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛;酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用 。
4、健康饮食增强营养 。夏天为预防中暑，也应注意饮食，多吃清淡的食物少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入 。夏季的营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C 。可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等 。
5、合适穿着轻薄、色浅 。夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒霜 。小贴士：如果你的衣服被汗水浸湿了，应尽快脱下换上干净的衣衫;以免汗水中的盐分风干后，影响衣服的透气度 。
6、户外活动携带防暑药品 。据统计，夏季10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍 。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物，如人丹、清凉油等 。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情 。
7、室内避暑适度降温 。高温酷暑，要尽可能待在家中避免外出，在家中要通过空调、电扇来降温 。如果气温达到35摄氏度以上，电扇已无助于调节人体的热平衡，则可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温 。小贴士;遇上停电可以去商场或图书馆等公共场所避暑 。
三、夏日宝宝中暑的6种处理方法1、立即脱离高温环境 。孩子中暑了，应立即脱离高温的环境，将他们转移至走廊、树荫下、空调房等通风、阴凉的地方，让他们好好休息，不过要注意的是，降温方式要温和，避免骤降 。如不应将中暑的孩子立刻抱进温度过低的空调房，而是给孩子吹风扇，或者温度还适宜的空调间内 。
2、物理降温 。孩子中暑了，让他们别再打闹或到处乱跑，而是让他们平躺仰卧，并保持呼吸道的通畅，并立即解开他们衣扣，脱去或松开衣服 。同时，家长给孩子做物理降温，可以通过用湿毛巾擦拭孩子的全身给他们降温，也可以通过冷帕子敷孩子的额头给他们降温 。
3、药物祛暑 。孩子中暑了，家长可以给他们口服仁丹、十滴水、藿香正气水等药物，还可以在他们的额部、颞部涂抹清凉油、风油精等药物 。但是家长不要擅自给他们吃退热药，或者抗生素等药物 。
4、刮痧解暑 。刮痧是中医特色疗法之一，当孩子中暑了，可以给他们尝试刮痧 。刮痧疗法指用光滑的硬物器具或者手指、金属针具等，在人体表面特定部位反复进行刮、挤、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮肤表面瘀血点、瘀血斑或点状出血，通过刺激体表脉络，改善人体气血流通状态，从而达到活血祛瘀、调整阴阳、舒筋通络、清热消肿、扶正祛邪的作用 。不过，家长不懂刮痧疗法，别胡乱尝试，避免伤及孩子 。
5、饮食调理 。孩子中暑了，在意识清醒的情况下，家长应让他们多次饮淡盐水，补充足够的水分和盐分 。如果不是很严重，或者已经基本恢复时，家长给可以他们煮些绿豆粥、冬瓜汤等食物，或者给他们喝一些鲜果汁、吃些西瓜等水果，但是不要给孩子吃油腻的食物 。
6、及时送医院就诊 。如果孩子中暑症状严重，出现精神萎靡、烦躁不安、惊厥、昏迷、抽搐等症状时，应立即送医院，以免延误孩子的病情 。
四、7款治疗夏日中暑的食疗偏方1、绿豆丝瓜花 。绿豆60克，鲜丝瓜花8朵 。制作法：用清水一大碗，先煮绿豆至熟，然后捞出豆，再加入丝瓜花煮沸 。温服汤汁 。功效：清热，解暑 。治夏季气温酷热引起的中暑 。
2、红糖绿豆沙 。绿豆100克，红糖25克 。制作法：将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成 。食之 。功效：清热解毒 。治小儿暑热生疮疔 。夏季炎热时小儿常食用解暑清热，除烦解渴之功用 。
3、海带冬瓜豆瓣汤 。浸发海带100克，冬瓜500克，去皮蚕豆瓣100克，香油及盐适量 。制作法：将海带和蚕豆瓣一起下锅，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加盖烧煮，待蚕豆煮熟时，在把冬瓜和盐一并放入，继续烧至冬瓜九成熟，即可停火出锅 。功效：消暑利尿 。治中暑头昏、头痛、烦渴 。
4、冬瓜汁 。鲜冬瓜一个 。制作法：将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁 。尽量饮服 。功效：消暑，清热，除烦 。制中暑后烦躁不安、口渴、尿黄，有清热利尿之作用 。
5、扁荷粥 。白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克 。制作法：先用清水把白米洗净，浸泡 。锅内加水三碗煮白扁豆，水费后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即成 。食之 。功效：消暑解热，和胃厚肠，止泄泻 。
6、饮杨梅酒 。鲜杨梅500克，白糖80克 。制作法：将杨梅洗净，加白糖共装入瓷罐中捣烂，加盖(不密封，稍留空气)，7~10天自然发酵成酒 。再用纱布绞汁，即成约12度的杨梅露酒，然后倒入锅内煮沸，待冷装瓶，密封保存，时间越久越佳 。夏季饮用最宜 。功效：预防中暑 。
7、姜韭蒜汁 。鲜姜、大蒜、韭菜各适量 。制作法：洗净，姜蒜去皮，共捣烂取汁，灌服 。功效：解表，温中 。治中暑昏厥，不省人事 。
温馨提示：一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风;解开衣扣，用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物;按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话 。
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