众所周知，晚上喝茶是会影响睡眠的，因为茶叶中含有一定的咖啡碱、茶碱、茶多酚等一些物质，这些物质具有一定的刺激性作用，所以晚上是不建议喝茶的，当然的，这里说的茶是指绿茶，因为其他的茶叶在晚上喝是不会影响睡眠的，具体如下！晚上适量喝茶不会影响睡眠?因为白茶的茶叶中含有比较丰富的咖啡碱和黄烷醇类，这些物质可以促进大脑垂体活动，加强身体肌肉收缩，消除疲劳，兴奋神经，使得人头脑清醒，如果在晚上睡觉之前喝大量的白茶，可能会导致茶醉现象，出现睡不着失眠的情况 。?但是，白茶的话其实适量喝并不会影响到睡眠，出现睡不着的情况的 。但是过量喝白茶、喝浓度过高的白茶或是在晚上睡觉之前喝，对于睡眠是会有影响，甚至出现失眠睡不着的现象 。晚上怎么喝白茶?1、不喝浓白茶?饮用白茶浓度不宜过浓，一般用150毫升的水配5克的白茶茶叶就可以了，而且把第一道冲泡的茶水给倒掉，喝重新冲泡后的白茶，提神效果就没有那么强了 。?2、控制白茶的饮用量?避免喝白茶影响睡眠要注意控制好饮用量，不要喝得太多 。那么每天喝过多的白茶，也是可能会影响到睡眠的，所以要控制好白茶的饮用量，白茶每天最好不要超过5克 。?3、睡前2小时不喝白茶?避免喝白茶影响睡眠要注意饮用的时间，切忌在睡前2小时喝 。因为白茶中含有的咖啡碱的提神作用的时间是比较长的，为了不影响睡眠，最好在睡前2小时不要饮白茶 。晚上喝白茶注意事项?1、不空腹喝白茶?空腹喝白茶其茶水会直接进入肾经，对于肾脏的健康是很不利的 。而且空腹喝白茶会冲淡胃酸，抑制胃液的分泌，从而影响对食物的消化 。?2、不喝头道茶?茶叶在种植、包装、运输的过程中，可能会受到农药、灰尘等污染，所以第一道茶其实是洗茶的水，应尽快倒出后再冲入开水 。综上所述，晚上喝白茶之所以会影响睡眠，最主要的还是因为白茶中含有一定的刺激性物质，所以大家在晚上喝白茶的话最好是不要喝头道茶，最主要的是不要好太浓的即可！
推荐阅读
- 福鼎白茶的保质期是多久？福鼎白茶越久越好吗？
- 白茶不适合哪些人喝？简述白茶的9大禁忌人群
- 泡白茶用什么茶具最好？白茶怎么冲泡？
- 白茶适合什么季节喝？白茶——最适合夏季！
- 每天喝茶有好处 浓茶会影响你的健康
- 吃中药可以喝茶吗 吃中药时应该注意什么
- 痛风病人能喝黑茶吗？痛风病人可以喝黑茶！
- 安化黑茶治百病是真的吗？安化黑茶在于调理！
- 安化黑茶孕妇可以喝吗？孕妇怎么喝安化黑茶？
- 喝黑茶拉肚子是好事吗？喝黑茶为什么会拉肚子？