瑜伽，修身修心修性的高效方式
瑜伽起源于印度 ， 有五千多年的历史 。它被称为"世界之宝" 。
瑜伽是一种关于人类身体、心理和心理练习的锻炼形式 ， 其目的是提高人们的身心素质 。2014年12月11日 ， 大会宣布6月21日为国际瑜伽日 ， 第一个6.21国际瑜伽日于2015年举行 。
瑜伽的起源与发展
瑜伽起源于印度北部喜马拉雅山的山麓 。古代印度瑜伽练习者在自然修炼身心时 ， 不经意间发现各种动植物生来就有治疗、放松、睡眠或清醒的感觉 ， 而且自然会在没有任何治疗的情况下恢复 。
结果 ， 练习者观察、模仿和亲身体验动物的姿势 ， 并创造了一系列的身体和精神锻炼系统 ， 即姿势 。
经过5,000多年的训练 ， 这些体式逐渐成熟和发展 。瑜伽所教授的疗愈方法 ， 世世代代都使人受益 。
瑜伽不仅仅是一套流行或时尚的健身运动 。它也是一种古老的能量知识练习方法 ， 它将哲学、科学和艺术结合在一起 。
瑜伽是建立在古代印度哲学基础之上的 。几千年来 ， 心理、身体和精神戒律已成为印度文化的重要组成部分 。
古代瑜伽爱好者之所以发展瑜伽系统 ， 是因为他们相信 ， 通过锻炼身体和调节呼吸 ， 他们可以控制思想和情绪 ， 并保持健康的身体 。
瑜伽分为两类：古典瑜伽、现代瑜伽和现在的正统瑜伽 。
02瑜伽的功效和益处
瑜伽不仅是一套流行或时尚的健身运动 ， 现代人也学到了很多有用的精华 ， 发现瑜伽的好处是数不胜数的 。
首先 ， 瑜伽可以加速人体的新陈代谢 ， 及时排出身体的垃圾和废物 ， 实现身体的修复、调理 ， 从内到外的美与美 。
第二 ， 瑜伽能带给人们丰富的精神世界 ， 带给人们优雅的气质 ， 轻盈的姿态 ， 从内到外 ， 提高人们的气质 。
【瑜伽，修身修心修性的高效方式】 第三 ， 瑜伽能增强身体的力量和弹性 ， 使身体和四肢均衡发展 ， 使人变得越来越开朗、精力充沛、身心幸福 。
第四 ， 瑜伽能预防和治疗各种身心疾病 ， 如背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节疼痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等 。
第五 ， 瑜伽能调节身体和精神系统 ， 改善血液环境 ， 促进内分泌平衡 ， 使内在充满活力 。
第六 ， 瑜伽能消除烦恼 ， 减轻压力 ， 滋润心灵 ， 释放身心 ， 放松全身 ， 镇静心灵 ， 冷静思考 ， 达到养心的目的 。
第七 ， 瑜伽能提高身体的免疫力 ， 增加血液循环 ， 修复受损的组织 ， 使身体组织得到充分的营养 。
第八 ， 瑜伽能使人集中注意力 ， 是学生休息和锻炼的最佳方法 ， 也是压力很大的人提高学习和工作效率的方法 。
九是瑜伽可以让你跳出心灵的局限 ， 这样才能更好地回归角色 ， 平静地迎接生活中的所有挑战 。
03瑜伽带给你一些变化
瑜伽能使你精力充沛 。瑜伽能有效地促进大脑和腺体发挥作用 ， 使人神清气爽 ， 充满活力 。
瑜伽能让你保持年轻的容貌和情绪 ， 并实现逆向生长 。瑜伽能有效地减少面部皱纹 ， 产生自然的"皮肤拉力"效果 。
文章插图
瑜伽可以让你活得更长 。瑜伽会影响长寿的所有条件 ， 比如大脑、腺体、脊柱和内脏 ， 让你活得越来越年轻 ， 不知不觉地延长了你的寿命 。
瑜伽可以增强你对疾病的抵抗力 。经常练习瑜伽 ， 可以锻炼强壮的体质 ， 身体的免疫能力不断提高 ， 可以应对从感冒到一些严重的疾病 。
瑜伽可以改善你的视力和听力 。正常的视力和听力主要依靠眼睛和耳朵 ， 通过瑜伽练习 ， 可以使眼睛和耳朵得到良好的血液循环和神经传递 ， 从而改善其功能 。
瑜伽可以改善你的心智和情绪 。因为瑜伽会使腺体神经系统(包括大脑)产生春天效应 ， 所以精神和情绪状态自然也会表现出积极的状态 。它会让你更自信、更热情、更乐观 。它会让你在日常生活中感觉更有创造力 。
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