女性吃哪些碱性食物好
一般常见的酸性食物是肉类，碱性食物是蔬菜水果和奶类 。若摄入太多酸性食物的话会引起消化不良和身体肥胖，增加患癌风险 。女性不妨多吃碱性食物来促进脂肪分解，帮助食物消化 。
文章插图
女性吃哪些碱性食物好?
1、橘子
【女性吃哪些碱性食物好】橘子有很高的营养价值，橘子肉中不仅含有碳水化合物，而且胡萝卜素、叶酸以及维生素和粗纤维也是非常丰富的，还有柠檬酸、橘皮甙以及苹果酸等成分 。此外，橘子中水分多，含有的纤维质和维生素C能帮助食物消化和吸收，提高基础代谢率 。但橘子中含有大量果糖，每天不要超过2个是OK的 。
2、萝卜
萝卜中含有大量钠和钾等微量元素，具有一定的美容养颜效果，萝卜属于常见的碱性食物，能促进食物消化和吸收 。含有大量的芥子油和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助清除体内的毒素和垃圾，达到减肥瘦身目的 。
3、茶叶
茶叶是常见的碱性减肥食物，大部分茶叶中含有儿茶素和咖啡因 。前者具有抗氧化功效，能提高新陈代谢，清除对身体有害的自由基，延缓其衰老 。后者能促进胃液分泌，帮助食物消化和分解脂肪，具有强大的减肥功效 。
4、海带
海带是常见的藻类食物，含有大量钾和碘 。海带常常被人们称为碱性之王 。含有的碘元素能预防动脉硬化，避免脂肪在体内囤积 。此外，海带中也含有丰富食物纤维，能清除粘附在血管上的胆固醇和脂肪，利于胆固醇快速排出体外 。含有的膳食纤维能给人们一定的饱腹感，可以降低食欲 。
5、土豆
土豆中含有大量膳食纤维，胃肠道对膳食纤维吸收速度慢，所以吃土豆后停留在胃肠道的时间长，有一定的饱腹感，同时也能带走一部分垃圾和油脂，具有通便排毒效果 。此外土豆属于常见的碱性蔬菜，能维持酸碱平衡，帮助调节体质 。其含有大量多酚类物质，具有抗氧化功效 。
温馨提示
女性除了多吃碱性食物外，也要多参加户外活动，通过排汗的方式排出体内酸性物质，维持身体健康 。
推荐阅读
- 吃披萨怎么拿勺子和叉子
- 莜面羊肉臊子的做法 羊肉臊子面怎么做好吃
- 产生荧光的物质有哪些结构特征
- 奥利给是什么意思吃屎
- 吃白果的好处和坏处 哪些人不能吃白果
- 吃素食的坏处 素食主义的坏处
- 香肠炒什么好吃 香肠的好吃做法
- 香干肉丝如何做好吃 香干肉丝的材料和做法步骤
- 买卖二手房都需要缴纳哪些费用 买卖二手房需要交哪些费用
- 五香牙签肉怎么做好吃