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秋季瘦身效果最好减肥汤 秋季滋补减肥药膳汤做法

生活百科

一、最适合秋季滋补的五款药膳1、山楂首乌汤：
取山楂15克 ， 何首乌15克 。将山楂、何首乌分别洗净 ， 切碎 ， 一同入锅 ， 加水适量 ， 浸渍2小时 ， 再煎煮药1小时 ， 去渣取汤 ， 日服1剂 ， 分2次温服 。具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效 ， 适用于肥胖病'高血脂症 ， 以及肝肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣、健忘、遗精、腰膝酸软等症 。
2、山楂玉米须汤：
取山楂10克 ， 玉米须50克 。将山楂洗净打碎 ， 与洗净的玉米一同放入砂锅内 ， 加水适量 ， 煎汤 ， 日服数次 ， 不拘时 。具有补益脾胃、利尿消肿、降血脂的功效 ， 适用于减肥 。
3、竹荪银耳汤：
取竹荪1克 ， 银耳10克 ， 鸡蛋、精盐、味精适量 。先将竹荪加工洗净 ， 银耳用水泡发洗净去蒂 ， 鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中加水煮沸 ， 倒入鸡蛋糊 ， 加入竹荪、银耳 ， 用文火烧10分钟 ， 加细盐'味精调味 ， 佐餐食用 。具有减肥、美容的功效 ， 适用于消除腹壁脂肪 。
4、凤菇豆腐汤：
取鲜凤尾菇100克 ， 豆腐200克 ， 精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油适量 。先将凤尾菇去杂质洗净 ， 撕成薄片;豆腐洗净切成小块 。净锅置火上 ， 加油烧热 ， 放入凤尾菇煸炒片刻 ， 加入鲜汤、豆腐块、精盐 ， 烧煮至凤尾菇、豆腐入味 ， 撒上味精、香菜末、葱花 ， 佐餐食用 。具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效 ， 适用于肥胖症、目赤肿痛等 。
5、竹荪莲孙汤：
取于竹荪25克 ， 鲜莲子50克 ， 嫩丝瓜500克 ， 笋片50克 ， 高汤、精盐、味精适量 。先将竹荪用冷水发好洗净 ， 剪去两头 ， 切成斜形块 ， 放在冷水中浸泡;鲜莲子放沸水锅水氽10分钟 ， 刷去莲衣捞起 ， 洗净后用冷水中浸泡;丝瓜刮去外皮 ， 去瓤 ， 切成棱形片;竹荪、鲜莲子、笋片一起下沸水锅 ， 内分钟后捞出 ， 入入汤碗内 。精盐、味精、高汤入入另一锅中 ， 煮沸后出锅 ， 盛入放竹荪的汤碗内 ， 佐餐食用 。具有滋补、清热、消痰、利水、减速肥、健身的功效 ， 适用于单纯性肥胖症 。
二、七款养生药膳汤秋季喝出好身体1、虫草熟地老鸭汤
原料：冬虫草10克 ， 熟地黄40克 ， 红枣(去核)6枚 ， 老鸭1只
调料：盐、葱、姜、料酒适量
制作方法：将冬虫草、熟地黄、红枣洗净;老鸭宰杀后去毛、内脏、头颈及脚 ， 洗净后飞水 。然后把冬虫草、熟地黄、红枣放入鸭腹腔内 ， 置于炖盅里 ， 加开水适量 ， 文火隔水炖3小时 。调味后即可食用 。
功效：滋肾补肺、润燥止咳 。
2、紫苏生姜红枣汤
【秋季瘦身效果最好减肥汤 秋季滋补减肥药膳汤做法】原料：鲜紫苏叶10克 ， 生姜3块 ， 红枣15克
制作方法：先将红枣放在清水里洗净 ， 然后去掉枣核 ， 再把姜切成片 。将鲜紫苏叶切成丝 ， 与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里煮沸 ， 之后改用文火炖30分钟 。然后将紫苏叶、姜片捞出来 ， 继续用文火煮15分钟 。
功效：此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用 。
3、胡椒猪肚汤
原料：白胡椒30-50粒 ， 猪肚1个 ， 
调料：盐、葱、姜、料酒适量
制作方法：先将猪肚洗净 ， 锅内注水 ， 将猪肚下锅 ， 加入白胡椒 ， 煲两个小时左右 ， 汤稠肚烂时 ， 加入食盐、味精即可食用 。
功效：此汤可在饭前饮用 。胡椒有温中散寒作用 ， 猪肚有健胃养胃的功效 。
4、太子参炖鸡汤
原料：太子参8克 ， 鸡250克
调料：盐、葱、姜、料酒适量
制作方法：将鸡切块 ， 在沸水中焯后 ， 将水倒掉 。将鸡与太子参一起 ， 放入葱、姜、料酒 ， 加清水炖约2个小时 ， 至熟透后加入盐稍煮几分钟即可 。
功效：滋阴补虚 ， 温中益气 。特别适于秋冬女性进补 ， 调养产后虚弱等 。
禁忌：高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食 。
适合人群：体虚或产后虚弱的女性 。
5、枸杞海参鸽蛋汤
原料：海参25克 ， 枸杞子25克 ， 鸽蛋150克
调料：盐、葱、姜、料酒适量
制作方法：将海参切成条状 ， 把葱、姜切成碎末备用 。将葱姜爆炒后 ， 加入适量水 ， 把海参放入锅内 ， 水开后 ， 加入调料 ， 鸽蛋 ， 用大火煮20分钟后放入枸杞子 ， 改为小火炖10分钟左右 ， 即可食用 。
功效：补肝肾 ， 益精气 ， 丰肌肤 。
6、当归阿胶鹿肉汤
原料：鹿肉300克 ， 当归3克 ， 阿胶8克 ， 红枣10克 ， 枸杞2克
调料：盐适量
制作方法：将当归、红枣用砂锅煎制8～10分钟 ， 滤沙留汁 。将鹿肉切块飞水 ， 然后换清水入锅 。加入当归、红枣及原汁、阿胶、枸杞 ， 小火炖1小时 。烂熟后放入盐 ， 稍煮即可
功效：补血和血 ， 益气调经 ， 特别适合于贫血女性 。
7、杜蓉猪腰汤
原料：猪腰150克 ， 杜仲8克 ， 肉苁蓉5克
调料：盐、葱、姜、料酒适量
制作方法：将猪腰剔去筋膜 ， 切花刀 。将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟 ， 留汁备用 。将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中 ， 加入清水 ， 炖约40分钟 。加入杜仲、肉苁蓉 ， 一起炖至熟 ， 再放入盐稍煮即可 。
功效：滋阴助阳 ， 温理补肾 。
三、秋季瘦身效果最好4款减肥汤冬瓜瘦身汤
很多人都知道 ， 冬瓜是有很好的利尿减肥功效的 ， 所以说 ， 很多通过饮食来减肥的姑娘都会选择冬瓜作为减肥食物的食材 。而冬瓜瘦身汤就是其中很受欢迎的一款瘦身美食 。冬瓜瘦身汤不仅味道好吃 ， 减肥效果好 ， 而且做法也很简单 。
所需食材：冬瓜、豆腐、豌豆
制作方法：首先 ， 要先将冬瓜去掉皮之后清洗干净 ， 然后切成麻将大小的冬瓜块儿 。之后 ， 将豆腐也切成豆腐块儿 。然后 ， 在油锅当中放入适量的油 ， 先把冬瓜在油锅当中爆炒一下 ， 然后把豌豆和豆腐也加入到锅中来炒 。等到快要炒熟的时候 ， 在锅内加入适量的清水 ， 用小火煮开之后 ， 加入适量的调味料就可以直接食用了 。怎么样?冬瓜瘦身汤的做法是不是很简单呢?
荷叶减肥汤
一直以来 ， 很多人都会通过喝荷叶茶来减肥 ， 可见荷叶的减肥功效是很显著的 。而除了荷叶之外 ， 荷叶减肥汤也是一款很不错的减肥靓汤 。荷叶减肥汤不仅可以利尿去湿 ， 还可以很好的降血压降血脂 ， 减肥瘦身 ， 滋润皮肤 。所以说 ， 对于女性来说 ， 经常做一些荷叶减肥汤 ， 对瘦身美容都是有很好的功效的 。
所需食材：新鲜荷叶(干荷叶)、冬瓜、薏仁、扁豆、生姜
制作方法：首先 ， 要先将冬瓜清洗干净 ， 然后带皮一起切成冬瓜块儿 。之后 ， 将薏仁、扁豆、生姜清洗干净 ， 生姜切成姜片 。然后 ， 在锅内加入适量的清水 ， 先烧开 ， 烧开之后把冬瓜、扁豆、薏仁和生姜一起放入到锅中 ， 加入适量的调味料 ， 用中火煮熟就可以食用了 。
冬菇菠菜减肥汤
很多人都只知道菠菜的营养价值丰富 ， 却不知道冬瓜和菠菜一起来煮汤的话 ， 瘦身效果也是很不错的 。现在我们就一起来看看 ， 冬菇菠菜减肥汤具体该怎么制作吧 。
所需食材：冬菇、菠菜、高汤、姜、白砂糖
制作方法：首先 ， 要先将冬菇清洗干净 ， 然后在清水当中浸泡到软 ， 之后从水中捞出来切成冬菇片 。之后 ， 将菠菜和姜清洗干净之后 ， 切成菠菜段和姜片 。紧接着 ， 在炒锅内加入少量的油 ， 然后先把姜片爆炒一下 ， 然后将冬瓜倒入到锅中翻炒几下 。之后 ， 把高汤加入到锅中 ， 煮开之后 ， 再加入菠菜和调味料 ， 菠菜煮熟之后就可以直接食用了 。
苦瓜竹笋汤
苦瓜竹笋汤是人们生活中很常见的一款美味汤品 ， 其实 ， 苦瓜竹笋汤不仅味道好喝 ， 还有很好的消脂解毒的功效 。常喝苦瓜竹笋汤不仅可以增强人体的免疫力 ， 还有很好的溶解脂肪的功效 ， 减肥效果可是很佳的 。
所需食材：苦瓜、竹笋、萝卜、虾皮、姜
制作方法：首先 ， 要先将竹笋去皮之后清洗干净 ， 然后在开水当中烫一下 。之后 ， 将苦瓜去皮去瓤之后清洗干净 ， 切成段 。将萝卜清洗干净之后切成块儿 。然后 ， 在砂锅内加入适量的清水 ， 在清水当中放入姜片和虾皮 ， 然后用大火烧开 。烧开之后 ， 再把竹笋加入到锅中 ， 用中火煮20分钟左右的时间 ， 然后把苦瓜和萝卜都加入到锅中 ， 煮大概10分钟 ， 加入调味料 ， 减半均匀之后就可以了 。
四、哪些减肥汤有助于秋季减肥1、鲫鱼汤
水芹菜半斤、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱 。
做法：鲫鱼用油先煎过 ， 再和其它的配料放在锅中加水 ， 加到淹满材料为止 ， 炖2个钟头即可 。
功效：能有效地消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉 。
2、瘦肉汤
党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两 。
做法：将全部材料以3大碗水 ， 煮2~3小时 ， 水滚后转小火继续炖 。炖好之后当午餐吃 ， 肉可吃 ， 这样才会饱 。早晚还要维持正常饮食 ， 不要吃太油腻 ， 也不要吃太多有淀粉类的东西 ， 这样效果会更明显 。
3、鸡汤
鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克竹 。
做法：先将鸡骨烫过之后 ， 将血水及浮油捞干净 ， 将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中 ， 炖到水开为止 。最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可 。
功效：此款汤是顺气减肥汤 ， 有助于油脂排泄 ， 帮助体内气血循环变好 ， 油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解 。
以上为大家介绍的就是腰部的快速减肥食谱配方 ， 在炎热的夏季来临之际谁也不想把自己的肉肉暴露给别人 ， 因此 ， 那些励志要快速减肥的MM们要行动起来了 。想要瘦身就从腰部开始吧!快速减肥是每个女人的梦想 ， 一定要马上行动了哦!

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