土豆是平时最常见的一种蔬菜 ， 家家户户都会食用它 ， 它价格不高 ， 而且易于保存 ， 食用方法也有很多种 ， 是最常见的平民菜品 。但是你们在吃土豆时 ， 对它的营养价值了解吗？知道吃土豆的好处有哪些吗？如果不知道就让小编来告诉你们吧 。
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土豆的营养价值 吃土豆的好处【吃土豆的好处有哪些 土豆的营养价值】1、土豆钾含量高
土豆这种菜品可以利尿消肿 ， 因为这种蔬菜中微量元素钾的含量特别高 ， 人们食用土豆以后可以促进人体内钠的排出 ， 对人类的高血压以及肾炎和身体浮种等疾病都有很好的缓解功效 。
2、土豆纤维素含量高
土豆中含有大量的植物纤维素 ， 它们进入体以后可以增加人类的饱腹感 ， 也能加快肠道蠕动 ， 并清除肠道内的多种毒素 ， 加快大便排出 ， 平时经常食用可以起到不错的减肥作用 。
3、土豆能美容
土豆除了可以食用以外 ， 还可以外用 ， 外用时具有出色的美容功效 ， 平时把新鲜的土豆榨出汁以后直接涂抹在人们的面部皮肤上 ， 能起到增白淡斑的重要作用 ， 另外在夏天时把土豆汁涂抹在皮肤上 ， 还能提高皮肤的防晒能力 ， 其作用比防晒霜还要出色 。
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