熬夜后喉咙痛怎么办 熬夜后要注意什么
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熬夜后喉咙痛怎么办
罗汉果雪梨饮 材料：雪梨1个，罗汉果半个、岗梅20克 。做法：将雪梨切片，罗汉果捏成对半，两者同岗梅一起用水熬煮，取汁液，每天1剂 。
功效：有滋阴清热、解毒的功效 。可治疗急慢性咽炎 。
甘草蜜枣汁 材料：蜜枣8枚，生甘草6克 。做法：将蜜枣、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成 。可以作为饮料服用，每日2次 。
功效：具有润肺止咳、缓解咽喉干涩、疼痛的功效 。
熬夜后要注意什么
熬夜后喉咙痛可以垫高枕头 熬夜后可能出现胃酸反流，从而引发喉咙痛 。操作方法：此时可以斜躺在床，垫上较高的枕头，避免睡觉时更大的压力作用于食道，导致反流加重喉咙更加痛 。
熬夜后喉咙痛可以热敷 熬夜后喉咙痛最常见的原因便是上火，患者声音嘶哑，嗓子疼痛 。操作方法：用一个小的热水袋装入50度左右的热水，进行热敷喉咙痛，热敷的时候不要开口讲话，避免加重喉咙痛 。每天热敷喉咙20分钟，一天2次 。
熬夜后如何恢复体力和精神
1、熬夜的时候就用西洋参等助力，帮身体挡一把;
2、熬夜后的工作时间就彻底忘记自己是熬夜的，精神上战胜不安感;
3、工作结束后，立即热水澡以及狂睡，睡前有甜点是美好的～
【熬夜后喉咙痛怎么办 熬夜后要注意什么】 4、觉前吃高热量的东西喝热牛奶，防止被饿醒 。不要饱食 。防止消化不良睡不着 。,5，前洗澡或者泡热水脚 。
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