决明子每天吃多少克合适 决明子煮着喝还是泡着喝
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决明子每天吃多少克合适
建议不超过10克 。
【决明子每天吃多少克合适 决明子煮着喝还是泡着喝】 决明子由于其苦寒的药性 ， 不能一次饮用过多 ， 用决明子煎药的剂量一般是用到了9-15克左右 ， 作为健康体质的人群人日常用决明子来养生保健 ， 用量建议不超过10克是较为妥当的 ， 如果有脾胃虚寒、身体虚弱、气虚便溏等身体表现的人群 ， 建议尽量少用或不用决明子泡水 ， 若是有特殊需求 ， 可在医生的建议下依自身情况用量 。
决明子茶适合什么样的人喝
高血压患者 决明子对于中医中的肝阳上亢证 ， 即对应现代医学中高血压疾病有一定的平衡血压的功效 ， 其成分中含有的钾元素和不饱和脂肪酸成分 ， 可以促进体内钠的代谢 ， 从而减轻血管内的压力 ， 合理进食对于高血压患者来说是有一定的效果的 。
便秘患者 决明子入大肠经 ， 其成分中含有的油脂成分具有良好的润肠通便功效 ， 饮用决明子茶对肠道能起到良好的滋润作用 ， 从而加速肠道中粪便的排出 ， 对于便秘患者来说能起到不错的改善 ， 不过短期用是可以的 ， 长期用可能会有依赖性 。
眼部不适患者 决明子正是因其明目之功而得名 ， 入肝经 ， 对于肝火旺盛导致的目赤涩痛、头痛眩晕、目暗不明症候 ， 饮用后能起到不错的清肝明目效果 。
决明子煮着喝还是泡着喝
都可以 。
决明子煮着喝泡着喝都可以 ， 两者各有各的优势 。
决明子用煮的方式能使其中的有效的成分更好的析出到水中 ， 只是煮的时候如果把握不好时间 ， 很容易使其中的有益成分流失损耗 ， 且煎煮过程不方便携带 。
而将决明子直接放水里冲泡可以方便携带 ， 随时都能饮用 ， 不用担心其中的药用成分会流失 ， 但间接也会使得其中的成分不能完全释出 。
决明子什么时候喝效果更好
早上相对好一些 。
从全天来看 ， 早上是一天中相对较好的时间段 ， 因为早上是人体消化吸收功能最好的时候 ， 这时饮用决明子茶更有利于消化器官吸收其中的有效成分 ， 而且决明子所带的苦味还有一定的提神效果 ， 不过建议在餐后饮用 ， 不要空腹饮用 ， 避免寒性直接刺激肠胃引起不适 。
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