拔罐减肥后反弹更胖了为什么 为什么拔罐吃鸡肉会瘦
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拔罐减肥后反弹更胖了为什么
【拔罐减肥后反弹更胖了为什么 为什么拔罐吃鸡肉会瘦】 与不控制饮食有关 。
拔罐减肥的原理是通过对身体的相关穴位进行刺激 ， 使身体新陈代谢加快 ， 脾肾消化功能增强 ， 从而促进脂肪代谢 ， 消耗脂肪 ， 而且对某些部位的拔罐还可改善身体浮肿、排便秘结等现象 ， 有助于减肥瘦身 ， 但这种方法仅仅是一个调理身体的过程 ， 如果减重后自己不注意控制饮食 ， 还是大吃大喝的话 ， 是很容易发生反弹现象的 ， 甚至会比原先更胖 。
拔罐减肥后反弹更胖了怎么办
控制饮食+适当锻炼瘦身 。
通过拔罐产生的减肥效果 ， 对于大多数自控能力不强的人来说 ， 很容易出现反弹现象 ， 如果反弹后身体更胖了的话 ， 建议从科学的减肥方法入手 ， 即控制饮食+适当锻炼 ， 把握七分靠吃 ， 三分靠练的诀窍 ， 增强自身新陈代谢 ， 饮食营养均衡搭配 ， 回到身体理想体重 。
建议 1、锻炼以：跑步、踩单车、游泳、快走、打羽毛球、跳绳、hiit等有氧运动为主 ， 一周坚持3—5次 ， 每次30分钟——1小时 ， 身体体能允许的情况下 ， 可先进行一些无氧的器械运动 ， 再开始有氧运动减肥 ， 其减脂效果会更好 ， 更持久 。
2、饮食上改变高热量、高糖、高脂肪、高盐的进食方式 ， 多吃蛋白质丰富的鸡蛋、鸡肉、牛肉、虾、豆腐等 ， 搭配各种蔬果和粗粮 ， 如玉米、红薯、胡萝卜、油麦菜、苹果、香蕉、柚子等均衡饮食 ， 控制每日热量摄入在1200大卡左右 ， 大约2周左右就能看到自己有明显的瘦身效果 。
拔罐减肥后要注意些什么才不会反弹
1、注意饮食 任何原因的长胖都离不开热量的超量摄入 ， 因为胖子都是吃出来的 ， 如果想拔罐后维持理想的体重 ， 之后的饮食一定要注意 ， 不吃或少吃油炸类的食物 ， 如：薯条、炸鸡、油条等 ， 还有甜食、腊鱼腊肉、肥肉、可乐、奶茶、火锅、薯片等都是要忌口的 ， 否则瞎吃几顿 ， 不用过多久体重就会反弹回来 。
2、注意运动 不想长胖要做到自身摄入的热量小于消耗的热量 ， 如果没注意吃多了 ， 那就通过适当的运动消耗多余的热量 ， 例如拔罐减肥后经常参与跑步、跳绳、快走、打球等运动锻炼的 ， 一般也很少有反弹的现象 。
为什么拔罐吃鸡肉会瘦
此说法并无科学道理 。
首先吃鸡肉并不会让人变瘦 ， 而且鸡肉的热量并不低 ， 100克鸡肉当中含有脂肪7.35克 ， 蛋白质28.69克 ， 如果大量进食鸡肉不仅不会瘦 ， 还可能长胖 ， 部分人拔罐后吃鸡肉变瘦 ， 是因为在饮食上进行了适当的控制 ， 毕竟吃鸡肉比吃油条、甜点等其他容易长胖的食物热量更低 ， 饱腹感更强 ， 经常适量吃 ， 可降低日均热量摄入 ， 达到减重效果 。
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