女人夏天补肾吃什么好 6种食物助你快速恢复元气
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夏天女人补肾的食物有哪些
1、龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠 ， 心慌等更年期症状 。建议吃龙眼杞蛋 ， 将龙眼肉30克 ， 枸杞20克 ， 煮沸后 ， 加入剥皮的熟蛋 ， 再煮半小时 。
2、何首乌 补肝肾 ， 益精血 ， 用于更年期阴亏火旺 ， 头晕眼花 ， 虚烦失眠 ， 性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。
3、桑葚 桑葚又叫桑果、桑枣 ， 味甜汁多 ， 是人们常食的水果之一 ， 被称为“民间圣果” 。中医认为桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、肾经 ， 具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。
4、干贝 干贝又称江珧柱 。富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分 ， 蛋白质含量高达61.8% ， 为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍 。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能 ， 能治疗女性由于肾虚引起的头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症 。
5、栗子【女人夏天补肾吃什么好 6种食物助你快速恢复元气】 栗子素有“干果之王”的美誉 ， 栗子所含的矿物质也很全面 ， 有钾、镁、铁、锌、锰等含量比苹果、梨等普通水果高得多 ， 尤其是含钾突出 ， 比号称富含钾的苹果还高4倍 。女性多吃栗子不仅可以补肾还可以美容 ， 一举两得着实不错 。
6、海参 海参不仅是一种珍贵的食品 ， 同时也是一种名贵的药材 ， 中医认为海参具有补肾固本之功效 。海渗之中不仅含有丰富的蛋白质 ， 活性成份 ， 氨基已粮 ， 多糖之外还有钙 ， 钾 ， 锌 ， 等微量元素 。可补肾益精、滋阴壮阳 。
夏季女人肾虚的症状有哪些
1、易心情烦躁 由于肾阴虚在晚上无法内收则导致失眠、而且多梦 。再加上阴虚精亏导致骨骼失调 ， 这样才导致患了有肾阴虚的人常常感到腰膝酸软 ， 四肢无力 。
2、眼睑浮肿 是由于肾主水 ， 肾虚则水液代谢不利 ， 导致水肿 ， 而眼睑是最容易被表现的部位 。至于黑眼圈 ， 面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环而产生的问题 。
3、极其怕冷 主要是由于心跳减慢、血压下降 ， 基础体温较低 ， 所以肾虚的女性常常会常人比较怕冷 。虽然穿的衣服总是比别人多 ， 但还是会觉得冷 ， 一但受凉就拉肚子 。
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