燕窝空腹吃最好吗 燕窝吃完多久能吃早餐
文章插图
燕窝空腹吃最好吗
一般建议燕窝空腹吃最好 。
在饱腹状态下食用燕窝，胃内的消化酶需要供给多种食物消化吸收，不能完全用来吸收燕窝的营养成分，所以相对来说燕窝的药效就会有所降低；而在空腹状态下，燕窝的营养物质可以直接与消化道的黏膜接触，能较快通过胃进入肠道，较多地被吸收，不会受胃内食物稀释而影响燕窝的药效 。
燕窝吃完多久能吃早餐
30分钟左右 。
燕窝中的主要营养物质是水溶性蛋白，一般服用燕窝在30分钟后，燕窝在胃肠内已经消化吸收完全，达到最大的营养，这个时候在食用其他食物，也不会对燕窝的营养物质造成干扰，所以建议燕窝吃完半小时后再吃早餐 。
燕窝可以天天吃吗
一般不建议天天吃 。
燕窝中含有丰富的蛋白质，约占成分总量的50%，如果天天食用燕窝，人体无法完全消化吸收其营养成分，反而可能会加重肠胃的负担，引起肠胃不适、消化不良等症状 。而每隔2-3天食用一次燕窝，可以最大程度的吸收燕窝的营养物质 。
燕窝怎样吃最好
材料：燕窝10克，冰糖15克，牛奶50毫升 。
做法：
1、将燕窝表面清洗干净，用清水浸泡约1小时 。
2、燕窝泡软后，将其中杂质清理干净 。
3、然后倒掉脏水，再浸泡1小时左右，直至泡发通透 。
4、然后将燕窝放在炖盅中，加入冰糖 。
5、隔水炖煮30分钟左右 。
6、加入牛奶，搅拌均匀 。
7、续煮10分钟左右即可 。
【燕窝空腹吃最好吗 燕窝吃完多久能吃早餐】
推荐阅读
- 天麻粉什么时间吃最好 天麻粉一天吃多少克
- 燕窝和银耳的功效一样吗 燕窝和银耳能一起炖吗
- 燕窝隔夜可以吃吗 燕窝变质吃了会怎么样
- 叶酸片什么时候吃最好 备孕女性一定要知道
- 燕窝吃多少合适 燕窝吃多了有什么害处
- 燕窝保存要放冰箱吗 燕窝放冰箱能保存多久
- 燕窝发霉了还能吃吗 燕窝发霉了怎么处理
- 燕窝补血吗 有什么食物是补血的
- 燕窝保质期多久 燕窝保质期过了能吃吗
- 燕窝熬好了可以放多久 燕窝熬好了怎么保存